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#061 Durch Anspannung entspannen?!
Manage episode 227501717 series 2485215
Ursprung/ Idee: Selbst wenn wir schlafen oder auf der Couch ruhen, unsere Muskulatur ist ständig leicht kontrahiert, die sogenannte Restspannung.
Ziel ist jegliche Muskelspannung zu lösen, die Restspannung durch tiefe Entspannung zu eliminieren. Einen Zustand tiefer Entspannung in immer kürzerer Zeit zu erreichen.
Methode: Verschiedene Muskelgruppen des gesamten Körpers werden im Wechsel an- und
nachfolgend entspannt.
Mehr dazu erzähle ich in dieser Folge.
Du hast noch Fragen? Dann schreib mir: office@ask4more.at
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Und vergiss nicht: Sei auch du die beste Version die du sein kannst, unter Nutzung deines vollen Energiepotentials!
Wenn dir das gefällt, hinterlasse eine 5 Sterne Bewertung oder auch gerne ein Kommentar. Teile diese Folge mit Personen die dir wichtig sind. Ich freue mich darauf!
100 episode
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