Podcast Bjorn Rudman terbaik (2025)

1
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering 53:20

8d ago53:20

53:20

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos 1:07:59

9d ago1:07:59

1:07:59

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år 56:58

10d ago56:58

56:58

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning 16:10

11d ago16:10

16:10

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen 12:28

12d ago12:28

12:28

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar 11:14

13d ago11:14

11:14

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna 12:11

14d ago12:11

12:11

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär 19:32

15d ago19:32

19:32

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier 27:52

16d ago27:52

27:52

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär 11:09

17d ago11:09

11:09

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder 6:59

27d ago6:59

6:59

En bil kan inte köra på högsta växeln hela tiden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare 10:14

1M ago10:14

10:14

Det som hände förr är ett minne - inte en sanning idag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Lös nya problem med nya strategier 8:54

2M ago8:54

8:54

Gamla strategier fungerar sällan på nya problem Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu 13:36

2M ago13:36

13:36

Glöm inte att rösta på podden i årets Guldpodden 2024 ! Går att rösta till och med 28e november kl 00.00 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel 15:19

2M ago15:19

15:19

Rösta på podden till årets Guldpodd 2024 ! - Rösta här https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Såhär slipper du julstressen på riktigt 11:37

2M ago11:37

11:37

Julefrid istället för en ny vägg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Stresshantering som verkligen fungrerar 11:09

3M ago11:09

11:09

Stresshantering Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Mellan Målen med livet och Meningen i livet 19:05

3M ago19:05

19:05

Må bättre av att hitta svaret på de stora frågorna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning 16:07

3M ago16:07

16:07

Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Bråka om dina gränser inte respekteras! 12:42

3M ago12:42

12:42

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Avslappningsövning - Betingad avslappning 8:55

3M ago8:55

8:55

Avslappningsövning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress 7:09

3M ago7:09

7:09

Viktigt men samtidigt svårt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter 12:27

3M ago12:27

12:27

Ta kontrollen över det som gör dig trött Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Adhd, barn och förälder 1:18:38

3M ago1:18:38

1:18:38

Föräldrar till barn med adhd och andra NPF besvär är hårt utsatta för en stress som inte vara kommer försvinna. Och detta varesig man mår bra själv eller är utmattad. Därför är det viktigt att jobba med strategier och att göra vardagen så lätt som möjligt med strategier och att göra dagen förutsägbar för barnen. I dagens längre avsnitt får du lyssn…

1
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan 20:23

4M ago20:23

20:23

Många män kämpar i tysthet med sin psykiska ohälsa och vet inte var de ska vända sig för hjälp. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att "bita ihop" istället för att bearbeta våra känslor och tankar. När pressen blir överväldigande kan det kännas svårt att bryta sig loss och våga söka stöd. I det här avsnittet diskuterar vi de utmaningar många män …

1
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad 15:03

4M ago15:03

15:03

Vilken trötthet kommer ifrån nedstämdheten och vilken kommer ifrån utmattningen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den? 9:11

4M ago9:11

9:11

Olika trötthet kräver olika typer av vila Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Minska stressen genom problemlösningstekniker 14:34

4M ago14:34

14:34

Alla människor har problem av olika sort i vardagen som behöver lösas. Men problem tar både tid och energi att lösa. Särskilt om problemet inte löser sig. Och hur gör man om problemet inte försvinner eller kommer tillbaka? Hur prioriterar man i sina insatser? Björn Rudman ger sitt vassaste verktyg för problemlösning i dagens poddavsnitt. www.bjornr…

1
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen 11:55

4M ago11:55

11:55

Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress. Det är komplicerat och enkelt på …

1
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning 16:10

4M ago16:10

16:10

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning. Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa! I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.…

1
Mental återhämtning på bästa sätt 10:26

4M ago10:26

10:26

Mental återhämtning - Vad är det för något? Hur gör man? Vad är bästa sättet? Hur jobbar Björn själv med detta och varför är det SÅ viktigt att förstå sina egna behov när det gäller just mental återhämtning? Mer om detta i dagens avsnitt. Köp Björn Rudmans nya bok här - Det är inte ditt fel att du är trött. https://www.bjornrudman.se Hosted on Acas…

1
ADHD, stress och utmattning 15:55

4M ago15:55

15:55

Utmattning kräver en balans mellan belastning, stress och återhämtande avkoppling. Men vad gör man om hjärnan inte VILL vila? Eller KAN? Detta pratar Björn Rudman mer om i dagens avsnitt. Han har själv adhd, är pappa till barn med adhd och jobbar väldigt mycket med rehabilitering av utmattning för individer med adhd. Terapeut - pappa och patient Ho…

1
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång? 15:41

5M ago15:41

15:41

Att vara stressad, uppe i varv, och trött på samma gång är mer regel än undantag. I dagens avsnitt benar Björn Rudman ut olika begrepp och ger sina viktigaste punkter för att förändra situationen. www.bjornrudman.se Köp nya boken här >> Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Trött, trött, trött 14:42

5M ago14:42

14:42

Trötthet är något många människor tampas med och något som också påverkar oss oerhört mycket i vardagen. Vad finns det för olika typer? Vad säger tröttheten oss? Hur tar man kontrollen över en sådan situation där tröttheten verkar styra? Allt detta och lite till pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt av podden. Ny boken "Det är inte ditt fel att d…

1
I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff? 13:23

5M ago13:23

13:23

Det kan vara svårt att veta i vilken ända man skall börja jobba med sig själv och sin situation i vardagen när allt är tungt. I dagens avsnitt ger Björn Rudman sin syn och prioriteringsordning på det. Köp nya boken här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Saknar du energi och ork i vardagen? 9:02

5M ago9:02

9:02

Björn Rudman reder ut bästa vägarna till mer energi och ork i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Nya boken ute nu! 6:03

5M ago6:03

6:03

”Det är inte ditt fel att du är trött” - Björn Rudmans senaste bok ute i butik nu. Köp den här Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Andras åsikter och tips om din hälsa 12:13

5M ago12:13

12:13

Det här med att andra lägger sig i hur man hanterar sin egen hälsa är väl i grunden snällt och så, men ibland kommer det i helt fel läge och kanske inte alltid förankrat i verkligheten eller din vardag. Folk tycker och tänker skit - så är det - så kommer det nog alltid vara - och det kan vi jobba med för att underlätta känslorna som kan komma. Dett…

1
Balanserad uppstart av vardagen efter ledighet 11:19

5M ago11:19

11:19

Att komma igång med vardagen efter sommar och ledighet kan vara knepigt. Det är väldigt vanligt att människor har det tungt i den här perioden och det finns mycket att göra med situationen på egen hand. Björn berättar mer om det i dagens avsnitt. Varmt välkommen till Säsong 5 av podden "Stress och utmattning med Björn Rudman" Hosted on Acast. See a…

1
Motorn som driver dig över gränserna 18:29

6M ago18:29

18:29

I dagen avsnitt berättar Björn Rudman om de reflexmässiga beteenden han möter i sitt arbete som terapeut med patienter som drabbats av stressrelaterad psykisk ohälsa. Reflexer som är skapade under barndomen och som sedan blivit standard i livet och när energin tar slut som vuxen så har hjärnan inga andra vägar att gå vilket kan leda till ett utmatt…

1
Hantera stress - Såhär fungerar det bäst 9:53

6M ago9:53

9:53

Att hantera stress på ett sätt som gör vardagen och livet lättare är mångas önskan. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer om just hur detta kan gå till. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Har du ingen energi och ork i vardagen? 11:09

7M ago11:09

11:09

Lyssna på Björn Rudmans tips på lösning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB" 12:56

7M ago12:56

12:56

Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv, hushåll, barn, logistik och planering kan ta oerhört mycket kraft och energi, och ingen kan hålla för evigt med negativ energibalans. Att arbeta på …

1
Lösningen på stress och utmattning ligger i helheten 12:41

7M ago12:41

12:41

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Gör såhär för att minska din oro och press 8:19

7M ago8:19

8:19

Gör såhär för att minska din oro och press Minska oro och press i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Återhämtning vid stress och utmattning 13:06

7M ago13:06

13:06

Återhämtning vid stress och utmattning Återhämtning - inte bara sömn Mental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter. Om dett…

1
Tröttheten och barnens sommarlov 10:26

7M ago10:26

10:26

Att ha sommarlov är något alldeles underbart för många barn. Inte för alla men för många. Men för föräldrar som är trötta och slitna redan innan den perioden så kan det bli väldigt tungt med väldigt hög belastning. För vissa blir tröttheten och utmattningen ännu värre under perioden som borde inneburit vila. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer…

1
Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på 16:39

8M ago16:39

16:39

Intimitet, sex, stress och utmattning Det ingen talar om men nästan alla tänker på. Dagens avsnitt handlar om det svåra med kommunikation, förhållanden och intimitet när man är drabbad av stress och utmattningsbesvär. www.bjornrudman,se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier 27:52

8M ago27:52

27:52

ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier Ett längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare. Björn Rudman arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik. www.bjornrudman.se Hosted on Acast…

Podcast Layak Disimak

Bjorn Rudman Podcast

Podcast Layak Disimak

Panduan Referensi Cepat