Mental Health publik
[search 0]
Podcast Mental Health Terbaik yang Dapat Kami Temukan
Podcast Mental Health Terbaik yang Dapat Kami Temukan
Mental health is a trending topic in modern society, where greater awareness has been brought to issues which were previously deemed too sensitive to explore, and with these podcasts you’ll certainly be well-informed on some pressing societal topics. Enjoy a collection of podcasts which explore the human mind, depression, anxiety, drugs and much more, whether you’re intrigued to learn more about mental health or motivated to conquer your inner demons.
Lebih
Unduh Aplikasinya!
show episodes
 
Artwork

1
Hepi Babbling

hepibabbling

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Harian+
 
Hepi Babbling, podcast yang ngobrolin psikologi & mental health. Kami adalah psikolog yang akan berbagi pengalaman praktik psikologi. Dibahas dengan bahasa yang ringan dan santai.
  continue reading
 
Artwork
 
Podcast tentang sharing pengalaman kehidupan, kuliah dan mental health serta puisi, syair juga cerpen dan tak lupa Novel Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/furo-ziah/support
  continue reading
 
It’s all start with your mind, time to #getkalm. Setiap hari kamis, KALM Podcast akan menyajikan obrolan terkait kesehatan mental secara mendalam melalui Ngobrol Psikologi (NGOPI) dan membacakan cerita kiriman dari KALMers yang sudah dikirimkan melalui bit.ly/kitaperlucerita di program Kita Perlu Cerita.
  continue reading
 
Artwork

1
Diskusi Psikologi

KBR Prime x Into The Light

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Bulanan+
 
Setiap orang perlu mengenal dirinya lebih dalam. “Disko” atau Diskusi Psikologi mengangkat pengalaman nyata penutur kisah yang didukung dengan analisa berdasar bukti ilmiah. Podcast ini didukung komunitas Into The Light yang mendorong penghapusan stigma terhadap orang dengan gangguan mental. Kunjungi kbrprime.id untuk mendengarkan berbagai podcast menarik produksi KBR. Kami ingin mendengar komentarmu tentang podcast ini, kamu bisa mengirimkannya melalui podcast@kbrprime.id atau dm akun insta ...
  continue reading
 
Artwork
 
Sejatinya hidup itu juga tentang bercerita. Di podcast ini akan ada banyak cerita seru hasil Live di instagram @datugari. Topik yang lagi happening akan siap menemani kamu dimanapun. Enjoy!
  continue reading
 
Sebuah Podcast yang berasal dari kreatifitas anak radio Rapma FM Universitas Muhammadiyah Surakarta. Rapma FM Ums sendiri adalah sebuah radio komunitas pertama di solo dengan tag line The First Edutaiment Channel In Solo, yang berisi content anak muda dan mahasiswa. Radio Rapma Fm memiliki pangillan untuk call listener yaitu CampusBrainers dan mulai on air dari jam 09.00 pagi sampai jam 12.00 malam, jadi jangan dengerin podcastnya aja, dengerin radionya juga ya....
  continue reading
 
Artwork

1
Bedah Otak | GILABUKU

M GIASINTA (GIA)

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Bulanan
 
Welcome aboard, thinkers! Selamat datang di podcast Bedah Otak & Mengintip Dunia. Bedah otak adalah ruang belajar bersama. Dari berbagi imajinasi buku-buku fiksi, transfer pengetahuan buku-buku non-fiksi, sampai obrolan santai but stimulating at the same time. WARNING: book spoiler alert. Feel free to drop me a thing or two on instagram @podcastbedahotak WHO SAYS that brain exercising is no fun? Nah, not us! Peek-a-boo, dear world 🌈
  continue reading
 
Perkenalkan, saya adalah mahasiswa doktoral yang sedang 'bertahan' 'berjuang'. Menjalani proses "nikmat" #phdlife dengan nge-podcast juga. Berbagi gairah, semangat, kegalauan, semangat dan mindset #siapkreatif. Selamat menikmati rockcast, podcast dari rocky prasetyo (www.rocky.id) Saran, kolaborasi monggo bisa kirim pesan ke https://anchor.fm/rockcastbyrockyprasetyo/message
  continue reading
 
Artwork

1
Merry Riana

Merry Riana

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Bulanan
 
Entrepreneur, Influencer, Educator | Inspiring and sharing motivation through books, motivational seminars, and other creative content to give a positive impact from Indonesia for the World
  continue reading
 
Artwork

1
NAWADANNA PODCAST

Nawadanna Podcast

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Bulanan
 
_Nawadanna Podcast by Nawadanna_ Nawadanna Podcast menjadi titik kembalinya Sulapa' Podcast dengan nama lain. Kali ini, kami tidak hanya hadir di seluruh platform podcast, namun juga hadir di youtube melalui channel Nawadanna. Tidak hanya itu, Nawadanna berkolaborasi dengan playlist dhynala dan Shasmerta yang akan menyajikan beberapa segmen tentang isu dan karya sastra di Sulawesi maupun Global. kindly check our social media for having the updates or leaving any message at our platforms IG: ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Jelang hari kasih sayang, udah banyak nih konten-konten persiapan atau wish gift valentine's day. Podcast Disko "Diskusi Psikologi" juga gak mau kalah mau bahas soal relationship nih. Utamanya soal mengenal diri sendiri dulu sebelum menjalin hubungan romantis dengan seseorang. Emang nih ya, terkadang kalau lagi PDKT atau menjalin sebuah hubungan, k…
  continue reading
 
Buat kalian yang masih suka konsumsi konten receh, kalian mesti tahu risikonya! Hati-hati ya, karena seseorang yang mengkonsumsi konten digital yang berkualitas rendah secara berlebihan, berisiko mengalami brain rot alias pembusukan otak. Istilah brainrot jadi trending pada era ini. Bahkan kata brain rot ini diumumkan menjadi Word of The Year 2024 …
  continue reading
 
15 hari sudah kita menjalani tahun 2025. Ada nggak sih yang udah lesu aja dan pesimis dalam menghadapi sepanjang tahun nanti? Tenang teman-teman, di sini kita mau bikin kalian mampu menjalani masa depan dengan positif vibes. Di podcast disko kali ini kita mau ngobrolin bagaimana kita bisa memaksimalkan kekuatan yang kita miliki agar segala plan tah…
  continue reading
 
Tingkat pengangguran yang tinggi masih belum dapat ditangani di 2024. Namun tahun 2025 diperkirakan akan bertambah pengangguran baru. Para pencari kerja bersaing untuk mengisi lowongan pekerjaan yang makin terbatas. Tentu, optimisme perlu tetap dijaga. Beragam cara bisa dilakukan untuk menambah peluang, seperti memoles CV hingga menambah skill. Unt…
  continue reading
 
Kali ini Podcast Disko mau mengajak kamu mengenal seorang teman yang tengah berjuang melawan bipolar, yaitu Ananta Dewantara. Ananta mengalami bipolar type 2. Ia mengungkap, tak jarang dirinya harus memaksakan diri supaya tetap produktif dan bisa menghadapi pekerjaan-pekerjaan yang datang silih berganti. Ananta mengakui, terapi dan penanganan yang …
  continue reading
 
Kali ini Podcast Disko mau mengajak kamu mengenal teman-teman yang survive dari depresi. Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, depresi adalah sebuah kondisi kesehatan mental yang ditandai oleh perasaan sedih yang berkelanjutan dan kehilangan minat terhadap aktivitas yang sebelumnya dinikmati. Seorang penyintas depresi, Shafa Ashrina Lubis mence…
  continue reading
 
Kali ini Podcast Disko mau mengajak kamu mengenal teman-teman dengan Skizofrenia. Pasalnya, orang dengan Skizofrenia (ODS) yang berada di sekitar kita masih kerap mendapat perlakuan buruk. Seperti yang dialami Penyintas Skizofrenia Gery Christian Laurensius Hasugian. Gery bercerita kalau ia kerap diolok-olok orang disekitarnya sampai disebut layak …
  continue reading
 
Kita dapat menjumpai senioritas di beberapa tempat dan situasi yang sulit dihindari. Sebutlah dalam sebuah organisasi atau institusi pasti terdapat senioritas di mana selalu ada senior dan junior. Senior adalah seorang yang lebih besar atau lebih tinggi posisinya baik berdasarkan usia, pangkat ataupun jabatannya. Sementara junior adalah seorang yan…
  continue reading
 
Tanggal 10 Oktober lalu kita memperingati World Mental Health Day! Podcast Disko juga merayakan hari kesehatan mental sedunia ini dengan menggelar perbincangan asyik soal tren konseling ke psikolog secara online. Di era teknologi ini, kita berharap masyarakat dapat dimudahkan dalam mengakses layanan kesehatan mental. Namun, seberapa efektif sih lay…
  continue reading
 
Belakangan bermunculan karya sastra yang mengangkat isu kesehatan mental. Diantaranya, cerita-cerita pendek di tengah masyarakat yang memantik kesadaran masyarakat atas pentingnya merawat mental. Di Podcast Diskusi Psikologi "Disko" kali ini kita ngobrolin soal seluk beluk cerpen bertema mental health. Tak hanya jadi penikmat, tapi dalam obrolan in…
  continue reading
 
Indonesia memang salah satu pasar empuk, musisi dunia hingga grup K-Pop menggelar konser. Selain fans yang berjibun, masyarakat Indonesia juga punya antusiasme yang tinggi buat nonton konser. Konsumen Indonesia bahkan digadang-gadang jadi peringkat tiga di Asia Pasifik soal minatnya menghadiri konser di 2023. Tak jarang buat nonton konser, masyarak…
  continue reading
 
Tak hanya kemampuan fisik, tapi mental yang kuat adalah modal utama atlet dalam bertanding. Latihan rutin para atlet pun perlu didukung dengan pendampingan psikolog agar persiapan paripurna saat berlaga. Karenanya peran psikolog pendamping atlet sungguhlah besar. Kita bisa lihat dari keberhasilan tim Indonesia di ajang Olimpiade Paris 2024 yang tak…
  continue reading
 
Beberapa dari kalian mungkin sudah pernah mendengar anggapan bahwa gangguan jiwa terjadi pada seseorang yang lemah iman atau punya tingkat kecerdasan rendah. Nah itu hanyalah mitos belaka! Dan itu hanyalah dua contoh mitos dari sekian banyak yang beredar di masyarakat! Akibat mitos ini, muncul stigma hingga akhirnya jadi penghalang orang untuk menc…
  continue reading
 
Judi online masih jadi masalah kronis di negeri ini dan pemerintah masih dalam usaha mengatasinya. Betapa tidak, Indonesia menjadi negara dengan pemain judi online terbanyak di dunia dengan jumlah mencapai 3,2 juta orang dan pelakunya sebagian besar berasal dari kalangan menengah bawah. Dampaknya, judi online telah merugikan perekonomian Indonesia …
  continue reading
 
Tak semua orang bisa mendapatkan segala yang diingini sewaktu kecil. Sebagian, mungkin kenyang mendengar kalimat "nanti kalau kamu udah besar" dari orang tua mereka saat keinginannya mendapat penolakan. Hingga akhirnya, ketika sudah menginjak usia dewasa dan mandiri secara finansial, mereka memuaskan hasrat diri membeli mainan-mainan yang tak dapat…
  continue reading
 
Apa yang terjadi dalam hidupmu selama ini, kamu biarkan berlalu begitu saja atau kamu tuangkan dalam sebuah jurnal? Mungkin dulu sebagian orang mengenalnya dengan sebutan diary, semacam catatan kenangan-kenangan yang perlu diingat dan tak ingin dilupa. Dan, menulis jurnal atau jurnaling ini jadi tren yang tak lekang dimakan waktu. Bahkan semakin ba…
  continue reading
 
Podcast Disko kali ini mau bahas masalah cinta. Karena cinta memang bisa jadi masalah bagi yang mengalaminya. Salah satunya adalah perasaan bucin yang enggak bisa terkontrol. Untuk itulah, kita perlu banyak tahu tipsnya biar enggak terlalu bucin. Beberapa dari kalian mungkin juga udah pada tahu ya cerita cinta gamer asal tiongkok yang sempat viral,…
  continue reading
 
Gimana nih kebiasan makan kalian? Atau apa makanan kesukaan kalian? Tiap orang punya makanan favoritnya masing-masing. Mungkin ada yang suka camilan asin, ada yang suka yang super pedas, dan ada yang sukanya makanan manis. Tapi kalian tau gak sih, kalau apa yang kita konsumsi sehari-hari itu sangat berpengaruh pada kesehatan mental kita. Seperti ap…
  continue reading
 
Cuaca tak menentu, hujan berganti panas dengan cepatnya, kadang bisa juga bikin mood tak stabil. Nah kalo merujuk laporan Panel Antarpemerintah tentang Perubahan Iklim (IPCC), ada keyakinan yang sangat tinggi kalau perubahan iklim itu meningkatkan dampak kesehatan mental dan kesejahteraan psikososial. Beberapa tekanan yang mungkin timbul dari perub…
  continue reading
 
Apakah jumlah teman kamu sekarang masih sama dengan yang dulu? Atau kamu mulai merasa kalau jumlah teman sudah enggak sebanyak dulu. Banyak yang bilang: "teman datang dan pergi" . Bahkan, sahabat-sahabat yang kamu miliki saat zaman sekolah mungkin tidak lagi ada di circle kamu. Nah menurut kalian, ini hanya sekadar kebetulan, atau memang ada fenome…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Iwan SunitoRaja Properti di Australia asal Indonesia, Iwan Sunito tengah menjadi perbincangan khususnya di dunia properti. Dari anak kampung, kini 25 tahun telah membangun Crown Group yang kini terpaksa harus pisah jalan dengan partnernya. Bagaimana cerita selengkapnya?Simak selengkapnya yaFOR MORE INFO⁠⁠⁠⁠https://linktr…
  continue reading
 
Pertanyaan kapan lulus, kapan menikah, kapan punya anak atau nambah anak masih bisa dijumpai di momen kumpul keluarga atau rekan sejawat. Mungkin sebagian bisa menanggapinya dengan enteng, menjawab dengan bijak dan penuh kesabaran. Sementara yang lain, mungkin hanya bisa ketus dan bersungut-sungut saat menghadapinya. Beberapa orang seolah merasa be…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Tantowi YahyaDari menjadi Senior Politisi hingga Musisi, Tantowi Yahya Berbagi cerita dan pengalamannya selama menjadi Dubes di Selandia Baru. Kakak Kandung dari Helmy Yahya inipun mengungkapkan banyak hal tentang adiknya. Bagaimana cerita selengkapnya?Simak selengkapnya yaFOR MORE INFO⁠⁠⁠https://linktr.ee/merryriana⁠⁠⁠S…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Helmy YahyaRaja kuis, Presenter hingga Politisi Helmy Yahya berbagi cerita tentang alami pahitnya kekalahan dalam hidup berkali-kali. Di balik kekalahan, Helmy Yahya punya segudang mindset berpikir yang sangat menginspirasi. Seperti apa kisahnya?Simak selengkapnya ya FOR MORE INFO⁠⁠https://linktr.ee/merryriana⁠⁠SUBSCRIBE…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Denny SantosoDigital Marketeer No.1 di Indonesia, Denny Santoso membagikan strategi jitu untuk bisa sukses sebagai Content Creator dan berjualan di online. Sudah banyak bukti nyata pencapaian yang Denny Santoso raih melalui bisnis online. Bagaimanakah cerita dan pengalaman Denny Santoso di dunia digital marketing? Simak …
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Anne Avantie Sosok legenda wanita inspiratif, Anne Avantie dikenal sebagai salah satu Fashion Designer terbaik Indonesia. Namun Pandemi mengubah semuanya, dari Butik Tutup hingga ratusan karyawan terpaksa dirumahkan. Lantas bagaimana Bunda Anne Avantie menjalani kehidupannya saat ini? Simak selengkapnya ya#merryriana #fr…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft @modmedia Cantik, bertalenta dan berprestasi adalah sosok yang menggambarkan seorang Maudy Ayunda. Sukses di dunia hiburan ternyata pernah membuat seorang Maudy memilih Studi S2 untuk menjauh dari Industri. Bagaimana cerita Maudy sekarang menjalani karir dan rumah tangganya bersama Jesse Choi?Simak selengkapnya ya#merryr…
  continue reading
 
Ini adalah edisi spesial Podcast Disko kolab bareng Podcast Uang Bicara! Dalam episode ini kita bakal ngobrolin soal tekanan finansial yang muaranya bisa jadi tekanan mental. Kita berkaca pada beberapa kasus dugaan jeratan hutang pinjol yang sampai memicu depresi hingga bunuh diri. Nah, bagaimana mengantisipasi pemasalahan hutang semacam ini? Lalu …
  continue reading
 
Mariki' dengarkan #Nawadanna di segmen siPabbicara Bagaimana kehidupan menjadi perempuan di tengah masyarakat? Khususnya masyarakat Sulawesi? Bagaimana peran perempuan untuk saling menguatkan? Mariki' dengarkan SiPabbicara: Dari Perempuan untuk Perempuan... SELAMAT BERJEDASELAMAT MENDENGAR DAN MENGAKAR Find us: Youtube Nawadanna https://youtube.com…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft @PanggilBTP Basuki Tjahaja Purnama (Ahok)Diisukan menghilang usai hasil quick count KPU Ganjar-Mahfud, Politisi, Mantan Gubernur DKI Jakarta dan Mantan Komut Pertamina Basuki Tjahaja Purnama atau Ahok kini kembali muncul dan blak-blakan buka suara. Bagaimana kini sepak terjang Ahok kembali aktif di dunia politik jelang P…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Emil DardakMantan Wakil Gubernur Jawa Timur, Emil Dardak salah satu politisi muda yang sukses di Indonesia. Bagaimana sepak terjangnya bersama Bu Khofifah dan sebagai salah satu Timses dari Cawapres Gibran Rakabuming jelang Pilgub 2024?Simak selengkapnya ya
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Rob ClintonSuami Chelsea Islan, Rob Clinton sosok anak muda yang kini tidak hanya sukses sebagai pengusaha tapi juga aktif dalam dunia politik, khususnya sebagai caleg. Bagaimana cerita dan pengalaman Rob Clinton hingg seperti sekarang ini?Simak selengkapnya ya
  continue reading
 
Tim Podcast Disko "Diskusi Psikologi" mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri. Minal aidin wal faizin, mohon maaf lahir dan batin. Pas di momen Lebaran ini, ucapan selamat merayakan Hari Raya Idul Fitri dan permintaan maaf lahir batin ke saudara serta kolega tentu banyak kita kirim dan terima, baik secara lisan langsung maupun lewat pesan di media…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Khofifah Indar Parawansa Khofifah Indar Parawansa baru saja menyelesaikan masa jabatannya sebagai Gubernur Jawa Timur jelang Pemilu 2024 lalu. Dengan segala pencapaiannya di Jawa Timur akankah Ibu Khofifah kembali maju di Pilkada 2024 atau beralih ke kontestasi dunia politik lainnya?Simak selengkapnya ya#merryriana #frie…
  continue reading
 
Di bulan puasa ini, apa sih yang jadi tantangan terbesar kalian? Apakah perkara menahan haus dan Lapar? Atau, menahan nafsu dan emosi? Padahal, puasa itu memang nggak sekedar menahan nafsu haus dan lapar. Tapi kita juga perlu menahan amarah, emosi dan berbagai jenis nafsu kita sebagai manusia! Meski tak dipungkiri juga, kalau lagi lapar dan haus se…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft MahaliniPenyanyi muda cantik dan berbakat, Mahalini berbagi kisah perjalanannya cintanya dan karir di dunia musik. Di balik lagu 'sial' yang melambungkan namanya ada banyak cerita yang membawa keberuntungan ke dalam hidupnyaSimak selengkapnya ya #merryriana #friendsofmerryriana #mahaliniFOR MORE INFOhttps://linktr.ee/mer…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Tom LembongCo-captain Timnas AMIN, Tom Lembong mencuat namanya ke publik usai disebut oleh Cawapres 02 Gibran dalam Debat Capres beberapa waktu lalu. Bagaimanakah Strategi AMIN jelang Pemilu 2024 beberapa hari lagi?Simak selengkapnya ya
  continue reading
 
Pada Pemilu ini, sebanyak 9.917 orang memperebutkan 580 kursi Dewan Perwakilan Rakyat (DPR). Itu artinya, tak sedikit dari mereka yang nantinya gagal menjadi anggota legislatif. Beberapa fasilitas kesehatan masyarakat pun menyiapkan layanan kesehatan mental buat mereka yang gagal menjadi anggota legislatif. Itu artinya kesehatan mental kian jadi pe…
  continue reading
 
Siapa yang kemarin bertengkar sama pasangan gara-gara beda pilihan calon presiden? Sudah berbaikan belum? Atau malah ada yang sampai putus? Memang ya, tiap hubungan tuh ada pasang surutnya. Ada aja penyebab yang bisa bikin pasangan saling cekcok. Dari yang paling sepele sampai masalah besar. Memang sih, semua pasangan berharap hubungannya adem ayem…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Giring GaneshaMantan Ketua Umum PSI yang kini menjabat sebagai Anggota Dewan Pembina Pimpinan Pusat PSI Giring Ganesha buka suara soal strategi capres Prabowo-GIbran hingga keterkaitan Jokowi dengan PSI. Seperti apa cerita selengkapnya?Simak selengkapnya ya
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Teten MasdukiBapak Teten Masduki, dari anak desa, jadi Aktivis hingga kini dipercaya oleh Presiden Jokowi jadi Menteri Koperasi dan UKM Republik Indonesia. Bagaimana cerita dan perjalanannya sebagai seorang Menteri?Simak selengkapnya ya
  continue reading
 
Siapa yang di hari valentine masih halu punya pacar spek dewa? Atau kebanyakan nonton drama Korea, yang pemainnya tuh gak jauh-jauh dari cowo tajir atau cewe yang cantiknya minta ampun. Yang pasti sih sulit kan dapetin cowo seganteng Lee Min Ho atau Cha Eun Woo? Juga sulit ya cari cewek kayak Jisoo BLACKPINK atau Irene Red Velvet? Pernah mikir gak …
  continue reading
 
Manusia dihadapkan dengan beragam pilihan setiap hari dalam hidupnya. Mulai dari perkara makanan yang mau disantap, baju yang mau dipakai, pasangan hidup yang mau dipilih, maupun calon pemimpin yang mau didukung. Semua pilihan yang harus ditentukan itu berpotensi menyebabkan kebingungan. Agar tidak gegabah memutuskan sesuatu yang akhirnya disesali,…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Hermanto TanokoHermanto Tanoko, pengusaha konglomerat asal Surabaya sekaligus pendiri Tan Corp Group berbagi kisah suksesnya yang dimulai dari nol. Melalui podcast ini juga Pak Hermanto menceritakan alasannya berinvestasi ke Merry Riana Education untuk dunia pendidikan di IndonesiaSimak selengkapnya ya…
  continue reading
 
Di tahun politik ini, perdebatan muncul dimana-mana, tak terkecuali ruang-ruang digital, terkait pemilu dan para pesertanya yang punya pendukung masing-masing. Imbasnya, aplikasi percakapan seperti grup WhatsApp keluarga pun ikutan memanas. Bisa karena anggota keluarga saling kirim tautan artikel soal tokoh jagoannya, atau saling komentar yang biki…
  continue reading
 
Friends of Merry Riana | ft Cakra KhanAmerica's Got Talent melambungkan nama Cakra Khan semakin tinggi di dunia musik Tanah Air. Di balik suaranya yang khas, Cakra memiliki banyak cerita dan pengalaman manis hingga pahit dalam hidupnya. Seperti apa cerita Cakra usai AGT?Simak selengkapnya ya
  continue reading
 
Loading …

Panduan Referensi Cepat

Dengarkan acara ini sambil menjelajah
Putar