Forgiveness Podcast

Self-Forgiveness ialah proses saat seseorang menyadari kesalahan, menghadapi emosi negatif sebagai konsekuensi dari kesalahan, dan menebus kesalahan yang telah ia perbuat itu dengan berusahan memperbaiki diri. Seringkali kita menjadi keras kepada diri sendiri saat kita merasakan kesalahan, seperti menghukum diri sendiri. Selanjutnya kita akan meras…

Body image dibagi menjadi 2 yaitu body image positif dan body image negatif. Body image positif adalah persepsi yang benar atau positif tentang tubuh sendiri. Misalnya, kita menghargai bentuk tubuhmu dan memahami bahwa penampilan fisik seseorang tidak ada yang sempurna. Nah jika kita memaknai dengan tepat maka body image bisa membuat diri kita berk…

Kebanyakan orang berpikir, “jika aku sudah sukses, barulah aku bisa puas pada diriku sendiri”. “Jika aku masih terlalu banyak kegagalan, aku tidak bisa mencintai diriku sendiri. Aku masih payah dan tidak bisa dibanggakan”. Akan tetapi, apakah demikian? Apakah penerimaan diri sendiri barulah bisa dicapai jika kita telah mencapai banyak kesuksesan? D…

Dalam menjalani hidup, kadangkala kita mengalami kesulitan untuk menerima diri kita sendiri, terutama menerima kekurangan diri kita sendiri yang mengganggu aktivitas kita sehari-hari dan keberlangsungan hidup. Kadangkala pula, orang-orang di lingkungan kita yang membuat kita semakin sulit menerima diri kita sendiri. Dengan membangun kemampuan self-…

Susyeh bun. Bener dah. Tapi balik lagi ya, keputusan ada di tangan masing-masing.

Self-Acceptance adalah Kuncinya Bahagia? Mengapa seperti itu ya? Memang sepenting itukah untuk menerapkan self-acceptance pada diri kita sendiri? Yuk kita sama sama dengar apa kata narasumber kita di podcast Self-Acceptance adalah Kuncinya Bahagia.

Belakangan ini, istilah “mind-ful” amat sering dibicarakan oleh platform-platform kesehatan mental. Mindfulness adalah suatu metode yang digunakan untuk manusia dapat fokus ke apa yang tengah dihadapinya pada saat ini dan sekarang, serta menyingkirkan segala penilaian yang terlintas dalam pikiran dan menerima segala sesuatu sebagaimana adanya. Deng…

Masih banyak millennial yang mengalami kesulitan untuk menjawab pertanyaan sesederhana apa yang mereka sukai dan apa yang mereka tidak sukai. Mereka mengalami kesulitan untuk mengetahui sifat-sifat yang ada dalam diri mereka, kelebihan dan kekurangan mereka, bahkan selera mereka saja mereka bisa jadi tidak tahu, apalagi tujuan hidup. Sebab ketidakt…

Menjadi dewasa merupakan keharusan bagi setiap orang, maka sebab itu kita nggak bisa menahan lajunya waktu. Ada saatnya kita berada di quarter life crisis, oleh sebab itu yang harus kita lakukan hanyalah mempersiapkan sebaik-baiknya masa dewasa tersebut. Nah, untuk itu mari kita simak podcast bagaimana kita agar bisa menghadapi quarter life crisis.…

Belakangan ini istilah self-love banyak digunakan di media sosial. Istilah ini menjadi begitu populer sejak kesadaran akan pentingnya kesehatan mental menjadi topik diskusi publik yang semakin meningkat. Namun seberapa pentingkah self-love dan bagaimana self-love diterapkan dalam kehidupan sehari-hari? Self-love memiliki arti mencintai diri sendiri…

Tidak semua orang beruntung hidup menghabiskan waktu di dalam lingkungan yang sehat, sejahtera, aman untuk kesehatan mental mereka. Lingkungan yang memberikan dampak-dampak negatif tersebut adalah lingkungan yang beracun, atau yang lebih dikenal oleh banyak orang dengan sebutan “lingkungan toxic”. Akan tetapi, tidak semua orang dapat dengan mudah m…

Pesan moralnya: belajar jadi orang baik aja dulu selama punya akal.

Sudah tidak asing lagi kan dengan Self-awareness atau kesadaran diri adalah kemampuan diri untuk menyesuaikan diri dengan perasaan, pikiran dan tindakan yang kita lakukan. Menjadi sadar dari juga berarti mampu mengenali bagaimana orang lain melihat diri kita. Seseorang yang memiliki self-awareness dapat mengenali kekuatan dan tantangan diri sendiri…

Self-awareness adalah kemampuan seseorang untuk dapat melihat dirinya sendiri secara jelas dan objektif dengan cara melakukan refleksi dan introspeksi diri. Self-awareness juga mengandung arti kita memiliki kontrol penuh atas diri kita. Kita memiliki kesadaran penuh atas apa yang kita pikirkan dan rasakan, serta kita juga menyadari bahwa kita dapat…

Katanya banyak temen banyak untung. Gimana kalo ternyata banyak temen, malah jadi banyak drama? Kan pusing. Ini perspektif gue tentang pertemanan di hidup gue. Yang menurut kalian baik, ya ambil aja. Yang menurut kalian gak perlu, ya gak usah masukin ke dalam hati. Ntar kalo overthinking, gue gak bisa nolong. Makasih ya buat yang dengerin.…

“Duh kapan sih pandemi ini berakhir? Kan bosen harus kerja dari rumah terus.” Kata - kata di atas pasti sering kita dengar ya selama hampir lebih dari dua tahun ini. Apakah hal yang sama terjadi pada teman - teman? Tenang, teman - teman tidak sendirian. Hal ini membuktikan bahwa ternyata dampak negatif dari pandemi ini tidak hanya pada kesehatan fi…

“Mindfulness” mudah diucapkan namun terkadang sulit dilakukan ya. Padahal mindfulness itu sangat bermanfaat dalam kehidupan sehari hari. Lalu apa sih sebenernya mindfulness itu? Mindfulness adalah momen saat kita menyadari keadaan untuk berlatih membawa perhatian penuh untuk apapun yang kepada apa pun yang sedang kita lakukan. Dengan kata lain, min…

Yang relate sama isi episode kali ini cung! Kita sama. Semoga ini jadi pembelajaran buat gue, lu, kita semua.

Apakah kamu pernah melakukan diet? Atau justru kamu sangat terobsesi terhadap makanan? Tahukah kamu, jika diet terlalu berlebih atau makan terlalu banyak bisa menjadi suatu gangguan Psikologis lhoh! Namanya Eating Disorder. Gangguan makan atau Eating disorder merupakan serangkaian kondisi psikologis yang menyebabkan munculnya kebiasaan makan tidak …

"gue pikir gue udah maafin dia, tapi kok gue masih terganggu ya tiap inget hal itu?" kalau kalian ngerasain kegalauan ini juga, so, this episode is for you guys! sekarang saatnya kita ngomongin tentang memaafkan.. bersama kak @tyaneyandri (lulusan magister profesi psikologi), kita akan bahas pentingnya memaafkan dari sudut pandang psikologi.…

Cuma POV buat kalian yang baru nyemplung di dunia kerja-kerja lucu dapet cuan.

Pasti kamu gak asing kan dengan istilah "People Pleaser"?Setiap orang, memiliki keinginan untuk diterima oleh orang lain disekitarnya. Tapi tentu tidak mudah, karena tiap orang pasti pernah memiliki cara pandang dan berperilaku yang berbeda-beda. Lantas, haruskah kita menjadi people pleaser supaya selalu diterima oleh orang lain?Atau kita menjadi d…

Apakah kamu salahnya yang ketika menjalani hubungan asmara sering merasa khawatir, mudah cemburu dengan pasanganmu. Apakah kamu yang lebih banyak berjuang untuk mempertahankan hubungan daripada pasanganmu?Apakah kamu selalu berusaha untuk mencari perhatian pasanganmu karena takut ia beralih ke lain hati?Di episode terbaru kali ini, podcast @loveyou…

Pengalaman gue berkutat di dunia anak-anak ternyata membuat gue jauh lebih mengenal nilai dari setiap manusia. Shoutout buat temen gue, seorang terapis wicara yang udah membantu gue mencapai turning point di hidup gue tahun ini.

Dalam keseharian, kita selalu dihadapkan dengan berbagai macam aktivitas dan tugas. Mungkin kita pernah mengalami kelelahan secara mental, menjadi demotivasi dan lebih menarik diri. Jangan-jangan mengalami Burn Out!Burn Out berarti merasa kosong dan lelah secara mental, tanpa motivasi, dan tidak peduli dengan keterbatasan diri. Orang yang mengalami…

Dalam hidup, kita bertemu dengan banyak sekali orang dengan karakteristik yang berbeda. Mungkin sekali dua kali atau beberapa kali ada orang yang pernah memperlakukanmu dengan tidak baik. Kamu pun merasa kecewa, sedih, marah, benci bahkan hingga muncul rasa dendam. Ingin memaafkan, tetapi terbayang kejahatan yang pernah mereka lakukan. Tapi memenda…

Omongan random yang ternyata ujug-ujug ada sedikit kesimpulan juga. Volume maksimal aja ya karena gue ngomong udah kek orang males juga

“Hidup itu santai saja, biarkan selayaknya air mengalir.”Pernah dengar kata-kata seperti itu? Atau mungkin itu pedoman hidup kamu? Salah gak sih punya prinsip kaya gitu?Coba deh kamu pikir lagi, jika misalnya tiba-tiba kamu ada masalah besar dan kamu tidak memiliki kesiapan untuk menghadapi, pasti akan kelabakan untuk mengatasinya.Maka dari itu, pe…

Waktu adalah hal yang semua orang memiliki, tapi tidak semua orang bisa menggunakannya. Banyak orang yang selalu bilang tidak memiliki waktu, padahal Tuhan sudah membagi waktu setiap orang dengan porsi yang sama persis. Namun, waktu adalah sumber daya yang bisa habis, oleh karenanya sangat penting untuk kita supay bisa melakukan manajemen waktu den…

Perempuan sering sekali diasumsikan sebagai makhluk lemah dan emosional. Masih banyak sekali stereotip negatif yang berkembang di masyarakat, berkaitan dengan perempuan. Adanya women empowerment atau pemberdayaan perempuan dapat berperan penting sebagai bukti bahwa perempuan juga memiliki kecerdasan dan potensi yang tidak bisa dianggap sebelah mata…

Pembahasan seputar pencapaian diri sepertinya sudah sangat sering kita dengar ya?Misalnya saat wawancara kerja, salah satu pertanyaan yang dilontarkan yaitu, “Apa pencapain terbesar yang sudah kamu raih?" Pencapaian pribadi (Achievement) bersumber dari keinginan atau inisiatif diri sendiri untuk melakukan sesuatu sehingga menghasilkan sebuah pencap…

Rasa cinta adalah fitrah yang diberikan Tuhan kepada seluruh manusia. Cinta adalah suatu anugrah berbentuk perasaan kasih sayang yang tersimpan di sudut ruang bernama hati. Kita sering mengutarakan atau juga mendengar kata, “Aku mencintaimu.” Tapi benarkah begitu adanya. Cinta tidak bisa hanya diucapkan dengan kata-kata saja tapi juga harus diimban…

Ya ambil sendiri deh hikmah obrolan kita. Keknya seru kalo di-record lagi. Maklumin noises ya. Record di cafe soalnya haha

Siapa sih yang tidak mau sukses? Semua orang pasti mengharapkan kesuksesan dalam setiap hal yang dilakukannya. Menurut kalian, kunci kesuksesan itu apa? Skill? Kecerdasan? Manajemen? Atau uang? Well, kunci kesuksesan setiap orang pasti berbeda dengan yang lainnya.Nah, salah satu kunci meraih kesuksesan yaitu Grit.Grit? Apa itu? Terus apa hubunganny…

Memiliki memori yang buruk tentu bisa menyulitkan kehidupan sehari-hari kita.Apalagi jika diikuti dengan perasaan takut dan tertekan, tentu saja hal itu akan sangat menyulitkan saat kamu beraktivitas.Jika tidak segera mengambil tindakan untuk mengatasinya, bisa berdampak pada kesehatan mentalmu lho! Terus-menerus mengingat kenangan buruk hanya akan…

Semua orang pasti pernah melakukan kesalahan. Baik itu kesalahan yang dilakukan pada orang lain maupun pada diri sendiri.Saat melakukan kesalahan, hal yang harus kita lakukan adalah meminta maaf. Begitu juga sebaliknya, jika ada yang meminta maaf, maka sudah seharusnya kita memberikannya. Namun pada kenyataanya, memberi maaf memang tidak semudah it…

Melupakan kesalahan orang lain adalah hal yang paling sulit kita lakukan, apalagi jika rasanya sakitnya itu membekas sangat dalam. Akan tetapi perlu kamu ingat, memupuk emosi negatif dalam diri sebenarnya juga tidak baik untuk kesehatan. Baik kesehatan fisik ataupun mental kamu.

Setiap mengalami kegagalan rasanya hal yang paling mudah adalah menyalahkan diri sendiri, ya?Merasa sedih karena kegagalan sangat wajar kamu rasakan, tapi jangan sampai membuatmu terlalu terpuruk hingga menganggap diri sendiri rendah.Menyalahkan diri justru hanya akan membuat kamu semakin meragukan kemampuanmu dan bukan tidak mungkin kamu malah mel…

Sepenggal pengalaman gue dalam meditasi. Punya compassion dan forgiveness itu sulit. Letting people go juga bukan hal yang mudah. Tapi namanya proses nggak ada yang mustahil.

Kebanyakan dari kita sering di-silent dengan orang lain. Semoga ini episode kali ini bisa mewakili. Buat yang demen silent, dengerin yuk.

Comfort Zone atau yang biasa dikenal dengan zona nyaman adalah kondisi dimana kamu sudah nyaman dengan satu tempat atau aktivitas yang akhirnya tanpa disadari membuat kamu diam di tempat dan takut untuk membuat perubahan agar lebih maju.Kita cenderung lebih senang berada di zona nyaman karena sering menjalaninya, tidak membuat khawatir dan memiliki…

Pernahkah kamu mengalami krisis kepercayaan diri atau “tidak pede” dalam menghadapi suatu situasi atau persoalan? Setiap manusia pasti pernah mengalami krisis kepercayaan diri dalam kehidupannya.Terus pernah ngga sih kamu kebingungan dan tidak tahu harus melangkah ke arah mana?Bisa jadi kamu belum memahami passion dan potensi yang ada pada dirimu s…

Melihat satu-persatu teman menikah tentu saja membuat perasaan kita bahagia tapi disisi lain juga sedih. Kita bahagia karena mereka akhirnya menemukan pasangan yang akan menemani dan menjaga seumur hidup, tapi kita juga sedih karena itu artinya keadaan pertemanan menjadi berubah.Merasa sedih sebenarnya wajar aja, tapi jangan sampai rasa sedih ini m…

Kemandirian Seorang WanitaSebagai seorang wanita yang hidup di tengah hiruk pikuknya dunia saat ini, menjadi mandiri merupakan suatu kualitas yang penting untuk ada di dalam diri seorang wanita. Perubahan situasi yang tidak menentu dan bisa saja tiba-tiba terjadi di suatu saat nanti, membuat kita tidak dpaat terus bertumpu kepada seseorang yang bia…

Pernah gak sih, kamu terjebak kebingungan saat harus memilih "mau move on atau balikan aja?" Banyak beberapa diantara kita, memilih balikan daripada move on, alasanya macam-macam. Sayang sama hubungan yang udah dijalin lama, udah terlanjur cinta sama mantan, atau gak mau menyandang predikat jomblo. Tapi, sadar gak, kalau move on atau balikan adalah…

Menurutmu kira-kira bagaimana rasanya hidup bersama mertua? Apakah akan seperti di sinetron-sinetron, dimana mertua itu diperlihatkan punya perangai buruk kepada menantu?No no! Gak selalu seperti itu. Ketika kamu telah menikah dengan pasanganmu, maka mertua adalah orang tuamu.Apakah mertua selalu jahat? Tentu tiap orang selalu punya sisi baik dan b…

Setiap orang, punya bahasa cinta yang berbeda-beda. Begitu pula dengan tiap keluarga. Bahasa cinta itu penting untuk diapahami. Supaya kita tahu, bagaimana orang terkasih mengekspresikan rasa cintanya kepada kita. Demikian pula bagi kita. Penting kita tahu bahasa cinta yang tepat, sesuai dengan bahasa cinta tiap-tiap orang terkasih yang ada dihidup…

Pernikahan adalah momen sakral yang sangat dinakti-nantikan oleh dua insan yang sudah menemukan belahan jiwanya. Menikah berati kamu mengambil keputusan untuk hidup dengan seseorang seumur hidup hingga maut memisahkan,oleh karenanya persiapan pernikahan harus dilakukan dengan sebaik mungkin. Persiapan pernikahan tidak hanya mengenai fisik tapi menc…

Menyiapkan Anak Menghadapi Pubertas. Salah satu topik yang jarang dibicarakan dengan anak-anak yang beranjak remaja adalah masalah pubertas. Kebanyakan orang tua berkeyakinan jika anak mereka sudah tau perihal pubertas jika anak-anak tidak bertanya. Padahal, sebenarnya orangtua juga perlu memberikan anak-anak informasi praktis tentang bagaimana car…

kalian sering bersikap kasar sama diri sendiri gak sih? kayak menyalahkan diri ketika ngerasa gak sesuai sama harapan. sini sini.. aku mau ngomongin cara lain buat bersikap sama diri kita.