Serial Ma'ruf El Munir yang ingin mengajak teman teman untuk pikir pikir lagi perihal kesehatan mental, kepemudaan, pengembangan diri, dan psikologi. Mari berinteraksi dan berdiskusi di Email: Marufelmunir@gmail.com | IG : MarufElMunir
…
continue reading
Sebuah pengalaman seorang anak tunggal yang ingin bekerja di kampung halaman, namun terkendala dengan kesempatan dan lapangan pekerjaan yang yang ada
…
continue reading
Doa dengan mengharapkan yang terbaik, mungkin sudah menjadi kebiasaan sebagian dari kita. Begitupun saya yang selalu menggunakan narasi yang terbaik dalam doa saya, namun di episode ini saya bagikan bagaimana sebuah pengalaman yang merubah keyakinan saya. Saat inipun saya meyakini bahwa jangan mengharapkan yang terbaik karena yang terbaik menurutmu…
…
continue reading
Cara ampuh ningkatin kualitas relasi
…
continue reading
Ngomongin bagaimana cara untuk mengelola rasa candu pada sesuatu, seperti rokok, alkohol, porno, dsb. Mengurangi atau menghilangkan candu pada hal hal negatif, serta menciptakan rasa candu pada hal hal positif
…
continue reading
Setelah tahun 2021 yang cukup kelam untuk podcast ini, Bismillah di tahun 2022 ini, akan menjadi Awal Yang BARU
…
continue reading
1
Eps.47 Sehat Mental Dalam Bermedia Sosial
17:58
17:58
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
17:58
Bersosial media saat ini sudah menjadi bagian dari kehidupan kita semua. Tentunya kebanyakan dari kita pada mulanya bersosial media karena ingin mendapatkan hiburan dan kebahagiaan. Namun ternyata banyak juga diantara kita, disaat bersosial media mendapatkan rasa insecure, anxiety, stress dll. Di podcast ini gua share tips bagaimana kita tetap menj…
…
continue reading
Pembelajaran tentunya kita sepakat bahwa tidak terbatas dengan pembelajaran formal, namun juga terdapat begitu banyak pembelajaran non formal yang mungkin dapat memberikan pembelajaran yang lebih berarti. Universitas Kehidupan aku menyebutnya, yang mana seringkali juga menjadi candaan bagi orang orang yang tidak berkuliah di universitas atau pembel…
…
continue reading
Selamat pagi dunia tipu-tipu... mungkin adalah sebuah kalimat yang viral di tiktok yang mana telah memberikanku sebuah inspirasi untuk membuat episode ini. Di episode ini gua membahas sebuah self improvement hack untuk diterapkan dalam hidup terutama dalam meningkatkan produktivitas dan membentuk sebuah kebiasaan baru. Dalam dunia tipu-tipu ini pin…
…
continue reading
Dimasa pandemi seperti sekarang, begitu banyak stressor yang ada disekitar kita. Maka tidak heran tingkat stress akhir akhir ini begitu meningkat. Berkaitan dengan itu tentu kapasitas diri ini juga harus ditingkatkan, utamanya perihal Coping Stress cara bagaimana kita menangani stress yang ada. Di episode ini, gua membahas mulai dari apa sebenernya…
…
continue reading
Seni akhir akhir ini adalah sebuah kata yang sedang ramai dibahas, entah sudah berapa banyak buku yang menggunakan kata seni dalam judulnya. Ternyata seni memang sudah sepantasnya begitu, karena seni punya peran penting dalam hidup kita. Lalu bagaimana kita mengaplikasikan seni dalam kehidupan kita? di episode ini gua membahas beberapa seni yang su…
…
continue reading
Anak tunggal tentu menjadi seorang anak yang memiliki dinamika yang rumit, ditambah lagi dengan banyaknya stigma yang menempel dengan anak tunggal. Bahkan tidak jarang ikut membesarkan diri mereka seperti egois dan manja. Di episode ini gua bahas tentang stigma stigma itu, alasannya dan juga kemungkinan kemungkinannya. Disini juga gua kasih tau bag…
…
continue reading
Dalam hidup ini kita selalu dihadapkan dengan begitu banyaknya pilihan, dan kita harus sadari bahwa kita tidak bisa selalu sempurna didalamnya. Oleh karena itu Berpikir kritis adalah salah satu skill yang mungkin seharusnya dikatakan sebagai skill dasar dalam menjalani hidup karena memang sebegitu pentingnya. Di episode ini Berpikir Kritis dibawaka…
…
continue reading
1
Eps. 40 Prioritas Kehidupan "Aplikasi Dalam Keseharian"
10:27
10:27
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:27
Di Episode ini gua membahas sebuah teknik untuk menentukan prioritas kehidupan ataupun dalam pengambilan keputusan. Yaitu teknik berdialog dengan diri menggunakan filter Baik, Benar, Perlu, Penting, Wajib, Darurat. Simak penjelasannya di episode ini ya...
…
continue reading
1
Eps. 39 Pengalaman Kerja Pertama "Untuk Kamu Para Fresh Graduate"
21:55
21:55
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
21:55
Di episode ini gua membagikan pengalaman kerja pertama gua, gua menjelakan bagaimana pandangan sebuah instansi terhadap gresh graduate. Kemudian membahas tentang berbagai hal yang akan dihadapi pada saat pertama kali bekerja, serta tips tips praktikal untuk para Fresh Graduate dalam menjalani pekerjaan pertamanya ataupun bila ingin mempersiapkannya…
…
continue reading
Berpikir adalah sebuah hal fundamental yang sudah sepatutnya kita semua pahami. Terlebih lagi perihal bagaimana kekuatan dari pikiran itu sendiri, di episode ini gua membahas berpikir kaitannya dengan perasaan atau prasangka, dan yang menarik lagi gua juga mengaitkannya dengan "Energi". Sedikit banyaknya gua membahas bagaiimana cara kerja energi hi…
…
continue reading
Iqbal Hariadi, seorang content creator yang memiliki karya di berbagai platform. Salah satu yang membesarkannya tentu saja podcast miliknya yaitu "Podcast subjective". Di episode ini gua membahas tentang "Berkeluarga" , Ka Iqbal sendiri menikah di usia 25 hmmm terbilang muda bila dilihat melalui sudut pandang society kita kita yaa, apalagi cowo kan…
…
continue reading
Menyikapi Masalah adalah suatu hal yang nampaknya harus kita pelajari bersama, karena kita seringkali bermasalah dengan hal ini. Coba lihat seberapa sering kita memandang permasalahan atau musibah yang dihadapkan kepada orang lain, kemudian kita nilai sebagai azab ataupun hukuman? Lalu pertanyaannya, apakah itu salah? YA "aku bilang". Berkaitan den…
…
continue reading
1
Eps. 35 Anti Depresan "Mindset Yang Harus Dibangun"
20:59
20:59
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
20:59
Dizaman sekarang negara kita sudah berkembang, dulu yang selalu berkutat bicara kemiskinan dan kelaparan, kini telah beralih mulai membahas hingga pada "Subjective Well Being" dan topik yang paling hangat tentu saja kesehatan mental. Ada sekitar 15 jutaan orang yang sakit mental di Indonesia (detik). Dan mengejutkannya hanya 8% orang yang memilih u…
…
continue reading
Rumahku adalah surgaku, begitulah kalimat yang sering kali kita dengar. Surga adalah tempat dimana kita mendapatkan ketenangan dan juga kenyamanan dan hal itu jugalah yang harus kita dapati dalam keluarga. Ada momen diimana aku pernah menuliskan tentang "Saat rumah bukan lagi surga", dimana seharusnya menjadi sumber ketenangan namun berubah menjadi…
…
continue reading
90% penyakit datangnya dari fikiran kita sendiri, dan mungkin jutaan orang tidak menyadarinya wkwkw. Gua bermaksud untuk membuat lu menyadari bahwasannya begitu pentingnya menata akal dan juga fikiran apalagi supaya kita tidak menjadi orang yang overthinking yang kemudian pada akhirnya memunculkan gangguan lainnya mulai dari fisik hingga jiwa. Dida…
…
continue reading
1
Eps. 32 Pertanyaan Hidup "Seni Memotivasi Diri"
25:11
25:11
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
25:11
Kita semua harus memiliki sebuah pertanyaan hidup yang hidup layaknya seperti makhluk serta pertanyaan yang selalu ditanyakan semasa hidup. Pertanyaan hidup adalah sebuah fitur yang saya persembahkan untuk kawan kawan bisa praktikkan untuk aktualisasi diri kawan kawan menggapai versi terbaik dari diri. Dengarkan episode ini, dan cobalah untuk membu…
…
continue reading
1
Eps. 31 Pentingnya "Support System"
32:07
32:07
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
32:07
Episode ini adalah episode spesial, apa yang saya sampaikan dalam episode ini, adalah hasil diskusi dengan Dr. Jiemi dan juga Dr. Andreas dalam sebuah acara. Acara tersebut adalah talkshow dengan tema "How To Be A Good Support System" yang diselenggarakan atas kerjasama antara komunitas I Smile 4 You dan KASKUS. Mengapa kita membutuhkan support sys…
…
continue reading
1
Eps. 30 Kontemplasi "Quarter Life Crisis"
40:01
40:01
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
40:01
Pembahasan mendalam tentang bagaimana mengambil keputusan / decision making terutama dalam Quarter Life Crisis, bagaimana kita selalu dihadapkan dengan persimpangan hidup atau pilihan pilihan hidup yang krusial atau besar. Episode ini dapat dijadikan sebuah preferensi untuk kawan kawan kedepannya dalam pengambilan keputusan. Selain berbicara tentan…
…
continue reading
Fardi Yandi mungkin menjadi salah seorang yang saya rekomendasikan untuk dijadikan sebagai role model. Bagaimana tidak, dengan usianya yang masih muda, ia memiliki segudang prestasi.Utamanya dalam hal berbisinis, Fardi Yandi merupakan seorang Socia Media Entrepreneur dia adalah orang dibalik "Social Kreatif" usaha yang bisa dibilang baru berumur ja…
…
continue reading
1
Eps. 28 Beradaptasi Dengan Lingkungan Baru
29:09
29:09
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
29:09
Lingkungan baru sama dengan tantangan baru juga petualangan baru. Sebuah tantangan setiap kita memasuki lingkungan baru adalah shock budaya ata Culture Shock, yang sering kali ngebuat orang salah dalam bersikap, berbahasa, dan bergaul. Di episode ini gua ngebahas tips yang aplikatif supaya kita dapat beradaptasi dengan lingkungan baru, selain itu g…
…
continue reading
Disaat belajar ada diantara kita yang susah konsentrasi atau fokus, ada yang mudah bosan, ada yang mudah lelah dan ngantuk. Bahkan adapula yang bingung bagaimana caranya untuk memunculkan motivasi belajar, sampai pada pertanyaan bagaimana cara belajar yang efektif atau gaya belajar seperti apa yang cocok. Di episode ini gua berbagi tips & Trik untu…
…
continue reading
1
Eps. 26 Berdamai Dengan Diri (Hipnoterapi)
50:38
50:38
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
50:38
Episode full sesi HIPNOTERAPI Dapat digunakan untuk anda yang ingin berdamai dengan diri, atau menyelesaikan segala permasalahan di masa lalu. Perhatian, saya menyarankan anda mendengarkannya saat malam ataupun sebelum anda ingin tidur. Ditempat ternyaman anda serta menggunakan headset. Sambut diri anda yang baru dengan menjalani sesi hipnoterapi i…
…
continue reading
Berdamai dengan diri adalah syarat utama bagi diri ini, untuk menuju versi terbaiknya. Mari bersama kita mulai dengan mendengarkan eps ini, disini saya menjelaskan tentang bagaimana caranya untuk berdamai dengan diri? Memaafkan adalah salah satu kunci dari berdamai dengan diri. Dengarkan selengkapnya penjelasan tentang makna penting dari memaafkan.…
…
continue reading
1
Eps. 24 Meminta Maaf Lewat Sosial Media
9:22
9:22
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:22
Di zaman serba teknologi ini, sosial media menjadi alat bantu kita untuk berkomunikasi satu sama lain, tanpa harus mengeluhkan jarak dan waktu. Namun siapa sadar banyak hal ataupun nilai yang tergerus, akan satu atau dua hal. Contohnya dalam meminta maaf saat lebaran, akan banyak sekali pesan pesan terusan ataupun broadcast yang masuk ke sosial med…
…
continue reading
1
Eps. 23 Butuhkah Kita Seorang Mentor?
26:47
26:47
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
26:47
Kalo kata iklan, sekarang kita sedang dalam masa percepatan, namun apakah selaras dengan adanya percepatan pada diri kita untuk mencapai ataupun menggapai tujuan kita? Hmmm yaa inilah sebuah gambaran awal mengapa kita butuh seorang Mentor! Dengan dengerin episode ini, kamu akan melengkapi pemahamanmu mengenai butuhkah kita seorang mentor, tidak han…
…
continue reading
1
Eps. 22 Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
8:33
8:33
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
8:33
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah salah satu hal yang dapat membuat kita tidak tenang, membuat kita iri, membuat kita tidak bersyukur dengan kita sendiri. Diri yang sempurna adalah diri yang mampu menerima setiap kekurangan dan kelebihan. Mulai syukuri hidup ini, dan berhentilah membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Jika k…
…
continue reading
1
Eps. 21 Andai Angka Tak Pernah DIkenal
31:40
31:40
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
31:40
Sebuah mindset yang terlahir dari serangkaian pengalaman kaitannya dengan angka, nilai, dan bilangan. Saya merasa angka seringkali menjadi sebuah alasan untuk membandingkan, hingga terkadang cukup mengganggu bagi sebagian orang. Kita tidak memiliki titik nol yang sama, adalah sebuah anak dari mindset ini, yang mengajarkan kamu bagaimana lebih mengh…
…
continue reading
1
Eps. 20 Ikigai (Rahasia Hidup Panjang dan Bahagia Ala Jepang)
38:34
38:34
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
38:34
Jepang menjadi salah satu negara dengan tingkat kebahagiaan dan panjangnya umur yang sangat tinggi. Pria di Jepang memiliki rasio umur berkisar 80 tahun, sementara wanita 87 tahun, yang mana menempatkan Jepang diposisi kedua umur terpanjang di dunia. Banyak riset yang menggali apa yang menjadi alasan adanya sebuah fakta ini, hingga akhirnya ditemuk…
…
continue reading
1
Eps. 19 Semua Bisa Jadi teman Cerita (8 hal yang mendasarinya)
18:34
18:34
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
18:34
Sebuah episode pelengkap dari dua episode sebelumya, membahas tentang semua bisa menjadi teman cerita, dengan cara mengerti 8 hal dasar yang harus dimiliki oleh seorang konselor.Jadikan dirimu, teman terbaik bagi temanmu, hingga menemani temanmu ke diri terbaiknya, dan akhirnya akan ada banyak hal yang memperbaikimu.…
…
continue reading
1
Eps. 18 Sehat Mental Dengan Bercerita (Selamatkan Diri & Orang Lain)
58:45
58:45
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
58:45
Diantara kita, ada mereka yang merasa terpuruk saat dihadapkan oleh begitu banyaknya masalah dalam hidup. Tidak dengan Cile, dia pernah berada pada posisi pahitnya broken home, ditambah dengan munculnya pemikiran dan keinginan bunuh diri. Bahkan dia sudah sampai pada titik percobaan bunuh diri. "Cerita" adalah kata kunci yang ia temukan dalam perja…
…
continue reading
1
Eps. 17 Bercerita dan Berdongeng (Manfaat bagi diri dan sekitar)
49:10
49:10
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
49:10
Bercerita dan berdongeng sudah begitu lekatnya dengan Rona Mentari, mungkin bisa dibilang sudah mendarah daging pada dirinya. Hingga saat ini juru dongeng keliling ialah sebutan dari profesi yang ia jalani saat ini. Tapi juru dongeng satu ini bukan kaleng kaleng tentunya, karena levelnya sudah internasional loh hohoo. Oleh karena itu, episode ini m…
…
continue reading
1
Eps.16 Belajar Dari Pengalaman (Sebuah Mindset)
23:07
23:07
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
23:07
Belajar dari pengalaman selayaknya menjadi sebuah mindset untuk mengembangkan diri kita. Dengan cara mengambil pelajaran ataupun hikmah dari pengalaman. Karena segala sesuatu ada hikmahnya, dan segala sesuatu yang diciptakan tidak ada yang sia sia, ambillah pelajaran sebanyak banyaknya dari setiap keadaan dan kejadian. Tentunya temukan berbagai tip…
…
continue reading
1
Eps. 15 Menafsirkan Pengalaman (Asal mula kedamaian diri)
13:27
13:27
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
13:27
Pengalaman buruk, tidak selamanya buruk, saat kita mempelajari cara untuk menafsirkan pengalaman itu sendiri. Saat kita mampu menafsirkan segala pengalaman memiliki sisi positif, saat itulah kita dapati sebuah kedamaian diri. "Kita tidak bisa mengambil kendali terhadap apa yang terjadi pada kita, Namun kita selalu bisa mengendalikan cara kita menaf…
…
continue reading
Banyak yang orang yang meyakini bahwa "Tidak boleh pilih pilih dalam berteman" namun saya tidak sepenuhnya setuju. Bagi saya kita harus pilih pilih dalam berteman. Dengerin selengkapnya alasan juga penjelasan saya, serta temukan hal aplikatif yang dapat kamu terapakan dalam mengembangkan diri di podcast episode ini!!!…
…
continue reading
1
Eps. 13 Quarter Life Crisis (Dari Masa Sekolah Hingga Berkeluarga)
1:04:11
1:04:11
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
1:04:11
"Quarter Life Crisis" bahasa kerennya dari galau, bingung, labil, tak tau arahnya kalian kalian yang saat ini pada transisi masa remaja menuju dewasa. Episode ini akan memberikan pandangan yang luas mengenai QLC, dengerin pengalaman "Kurniawan Gunadi" dalam melalui langkah langkah besar dalam hidupnya! Enjoy It!!!…
…
continue reading
Jangan takut menderita karena derita bagian dari perjuagan, Justru kau harus takut bila perjuangan tanpa derita, jangan jangan kau sedang tidak memperjuangkan apa apa. Derita itu bagian dari perjuangan dalam menggapai impian, oleh karena itu saat kau memilih impian, disaat bersamaan kau sedang memilih derita!…
…
continue reading
Setiap dari kita haruslah memiliki tujuan dalam hidupnya, karena itulah yang akan menggerakkannya. Tanpa tujuan mungkin kita akan menjadi layaknya sampah yang berada di sungai, terus berjalan mengikuti arus, tanpa dimana akan bermuara.Lebih baik kita menjadi layaknya ikan yang hidupnya melawan arus, dengan harapan dapat menentukan sendiri arah dan …
…
continue reading
Tak bisa dipungkiri, kini hijrah telah menjadi bagian dari tren sosial disekitar kita. Begitu banyak orang orang disekitar kita yang kini telah hijrah, itu berarti baik. Namun dengan catatan hijrah ini memang hijrah yang sesungguhnya, bukan karena ikut ikutan, atau bukan karena mengikuti tren.Episode ini akan membahas bagaimana fenomena hijrah yang…
…
continue reading
1
Eps. 9 Sudut Pandang, Perbedaan, dan Toleransi
26:52
26:52
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
26:52
Sejatinya perbedaan adalah sebuah takdir yang telah ditetapkan bagi kita manusia. Maka toleransi adalah sebuah keniscayaan yang harus dimiliki manusia sebagai sifat dasar dari makhluk sosial.Namun takdir akan perbedaan ini tidak serta merta dengan adanya toleransi dalam diri kita. Mempelajari sudut pandang adalah satu cara untuk mengajarkan toleran…
…
continue reading
Diantara kita ada yang menjadikan "Merantau" sebagai hal asing dalam hidupnya, dalam episode ini saya berbagai tentang bagaimana merantau dalam pandangan saya. Sayapun juga berbagi berbagai alasan saya untuk terus merantau..Untuk kalian yang sedang pikir pikir untuk pergi merantau, coba mampir untuk pikir pikir bareng di episode ini!…
…
continue reading
1
Eps. 7 Mahasiswa Adalah Sasaran, Waspadalah!
33:47
33:47
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
33:47
Kita semua tau bahwa dikatakan, pemuda adalah masa depan dari suatu bangsa. Namun hal ini disadari tidak hanya oleh mereka yang baik hatinya, tapi juga mereka yang memiliki niatan niatan lain didalamnya. Mahasiswa seringkali menjadi sasaran untuk dijebak dalam bentuk bisnis bodong, organisasi bodong, ormas bodong, bahkan menjadi sasaran untuk menan…
…
continue reading
Gua punya penyakit mental, psikosomatis namanya. Episode ini adalah episode spesial hari kesehatan mental dunia. Didalamnya gua bercerita tentang pengalaman buruk gua dengan psikosomatis dan bagaimana gua melaluinya.Tentunya gua juga berikan tips praktis "Supaya Sehat Mental" terutama buat lu yang suka banget memendam emosi!…
…
continue reading
Mental Block menjadi momok tersendiri bagi setiap orang, bagaimana tidak? setiap dari kita, sadar ataupun tidak, kita pasti memilikinya.Dengan Episode ini mari bersama kita kenali Mental Block yang mana telah menghalangi kita dalam mengaktualisasikan diri kita. Juga temukan berbagai strategi praktis yang dapat dilakukan untuk menghancurkan "Mental …
…
continue reading
1
Eps. 4 Mahasiswa (Harus) Berorganisasi?!
37:03
37:03
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
37:03
Kegalauan antara berorganisasi dan tidak berorganisasi adalah salah satu kegalauan saat menjadi mahasiswa, mahasiswa baru terutama. Nahh yuk dengerin pendapat saya tentang mahasiswa apakah harus berorganisasi?Banyak hal yang menarik juga yang saya bagikan salah satunya:5 Tips dalam memilih organisasi yang tepat.…
…
continue reading
1
Eps. 3 Pengantar Tidur (Hipnoterapi)
49:17
49:17
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
49:17
Episode Spesial dari saya, berisikan sesi hipnoterapi yang bertujuan untuk mengantarkan pada tidur yang berkualitas, coba dan rasakan perbedaannya. Direkomendasikan untuk temen temen yang sering mengalami susah tidur, silahrakan rekomendasikan pada orang orang kesayangan.Serta bantu saya menyebarkan konten ini, agar semakin banyak yang merasakan ma…
…
continue reading