#23 Stress loswerden, wenn du schon gestresst bist: Ein Tipp, den du noch nie gehört hast.

Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

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1y ago 7:52

MP3•Beranda episode

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Ein Leben ganz ohne Stress ist eine Wunschvorstellung. Wir alle kennen Situationen, in denen einfach alles zu viel wird. In dieser Folge lernst du die vielleicht beste wissenschaftlich fundierte Methode kennen, mit der du Stress in jeder noch so akuten Situation abbauen kannst – sie ist kinderleicht zu lernen und funktioniert sofort.

Du erfährst:

Warum Stress nicht immer besorgniserregend ist
Welchen Einfluss wir wirklich auf die Stressreaktionen unseres Körpers haben
Welche erstaunliche Technik sogar Tiere nutzen, um sich zu beruhigen und was du dir von ihnen abschauen kannst

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Quellen zur Folge

Salay, Lindsey D., Ishiko, Nao, Huberman, Andrew D. in Nature (2018): A midline thalamic circuit determines reactions to visual threat https://www.nature.com/articles/s41586-018-0078-2.epdf?sharing_token=ECk49PQDVRPc3c9Atwb9KNRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0N7LNPtyt24kJUb6fcoG7oz5k1aLZNMW5HRMMzeNl4Rw-OCbAazNu2MMNpV8IMOJBvfe0OQ9hDEkegG1-0RuKix6lRetbq2SS8hOiYmvc-HFcL9BOsRmLTICGMjtre1TKmUy5A0C1LeBKjJnKH3cO3fdUonpqxHo0ykBb0r-IkBSKqZ3qCknp6XBo68vK7JomXGP2UPvUL2VZJfzaYXXoVyongl0bHqlSl3VeT9nQQommgW85dpIA69CaemmSOmQTu741srlp-6THiDrNW9-_2O&tracking_referrer=www.spektrum.de
Yackle, Kevin, Schwarz, Lindsay A., Kam, Kaiwen, Sorokin, Jordan M., Huguenard, John R., Feldman, Jack L., Luo, Liqun, Krasnow, Mark A. in Science Vol. Nr. 355 (2017): Breathing control center neurons that promote arousal in mice https://www.science.org/doi/10.1126/science.aai7984
Wappner, Jessica (2021): Vision and Breathing may be the Secrets to Surviving 2020, in: Scientific American

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

88 episode

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