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4 einfache Tipps für Meditation & Achtsamkeit in deinen Alltag
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Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden.
Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Zeit zu finden.
Sogar die Wissenschaft bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation & Achtsamkeitsübungen.
Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren.
In dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig:
- Was Meditation ist
- Welche positiven Effekte sie haben kann
- Wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren und am Ball bleiben kannst
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