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Desmitificando las Creencias Dominantes en el Fitness
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En este episodio de "El Chisme del Fitness" desafiamos las Narrativas dominantes:
- Los ejercicios de peso corporal son inferiores al levantamiento de pesas
- El cardio de larga duración es la mejor manera de quemar grasa
- El dolor muscular es un indicador de un entrenamiento efectivo
- Más entrenamiento significa mejores resultados; el descanso es para los débiles
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Chapter
1. Narrativas en Fitness Y Progresión Corporal (00:00:00)
2. Sistemas Energéticos Y Quema De Grasa (00:08:38)
3. Descanso Y Recuperación en El Entrenamiento (00:23:57)
4. Equilibrio Entre Estímulo Y Recuperación (00:31:41)
33 episode
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