Q&A: Plyos Progression, Longevity & Supplements (#263)

KRAFTRAUM

In der letzten Folge von 2024 geht es nochmal um die Themen Plyometrics, Longevity, TRT, HRV, Supplements, Accentuated Eccentrics und mehr.

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00:01:12 Powerlifting und Taekwondo kombinieren
00:04:27 Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell Programm noch zeitgemäß ist? Hat es Potenzial um es zu testen?
00:07:11 Wie Plyos progressieren? Übungen und Volumen
00:12:15 Ist HRV als guter Indikator für die allgemeine Gesundheit geeignet? Wie sind deine Erfahrungen?
00:15:04 Was machen wenn man ständig krank wird? Habe Kinder im Kindergarten.
00:18:58 Ist Longevity für dich ein Thema, oder noch keine Midlifecrisis gehabt?
00:23:58 Ist TRT für dich eine Option?
00:30:29 Was sind deine körperlichen Ziele für 2025?
00:34:17 Infrarot Lampen sind Quatsch?
00:35:24 Wie kann man auf Zucker verzichten? Irgendwelche Tipps?
00:40:13 Was bringen Bänder bei Squats oder Deadlifts?
00:43:20 Wann kommen mal wieder Trainingsvideos auf YouTube?
00:45:41 Sind accentuated eccentrics eine gute Methode zur Steigerung der Sprungkraft?
00:49:18 Welche Supplements würdest du nehmen, wenn Geld keine Rolle spielen würde?
00:55:09 Gibt es eine optimale Last für Sprints mit Widerstand? (Schlitten, Exergenie, 1080 Sprint, etc)
00:59:37 Bodyweightübungen, die den m. serratus anterior mittrainieren?
01:01:32 Alles rund um Ausdauer. Speziell im Kontext Teamsport (Bin selbst im Handball Jugendbereich tätig)

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Chapter

1. Powerlifting und Taekwondo kombinieren (00:01:12)

2. Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell Programm noch zeitgemäß ist? Hat es Potenzial um es zu testen? (00:04:27)

3. Wie Plyos progressieren? Übungen und Volumen (00:07:11)

4. Ist HRV als guter Indikator für die allgemeine Gesundheit geeignet? Wie sind deine Erfahrungen? (00:12:15)

5. Was machen wenn man ständig krank wird? Habe Kinder im Kindergarten. (00:15:04)

6. Ist Longevity für dich ein Thema, oder noch keine Midlifecrisis gehabt? (00:18:58)

7. Ist TRT für dich eine Option? (00:23:58)

8. Was sind deine körperlichen Ziele für 2025? (00:30:29)

9. Infrarot Lampen sind Quatsch? (00:34:17)

10. Wie kann man auf Zucker verzichten? Irgendwelche Tipps? (00:35:24)

11. Was bringen Bänder bei Squats oder Deadlifts? (00:40:13)

12. Wann kommen mal wieder Trainingsvideos auf YouTube? (00:43:20)

13. Sind accentuated eccentrics eine gute Methode zur Steigerung der Sprungkraft? (00:45:41)

14. Welche Supplements würdest du nehmen, wenn Geld keine Rolle spielen würde? (00:49:18)

15. Gibt es eine optimale Last für Sprints mit Widerstand? (Schlitten, Exergenie, 1080 Sprint, etc) (00:55:09)

16. Bodyweightübungen, die den m. serratus anterior mittrainieren? (00:59:37)

17. Alles rund um Ausdauer. Speziell im Kontext Teamsport (Bin selbst im Handball Jugendbereich tätig) (01:01:32)