Overgangsalder og trening

NIH-podden

Trening kan lindre flere av symptoma i overgangsalderen, mener ekspertene våre.

Flere studier viser at kvinner som trener har færre hetetokter og følte seg generelt bedre i overgangsalderen.

Mette Pettersen Moe og Kari Bø gir deg sine beste tips for trening i overgangsalderen og avkrefter flere myter.

De diskuterer hvordan hormonelle endringer markerer overgangsalderen, som kan føre til forskjellige symptomer som hetetokter, vektøkning, tørr hud, søvnløshet og mer.

De utforsker også den viktige rollen fysisk aktivitet spiller i mental helse og velvære, og understreker betydningen av å opprettholde en treningsrutine.

Programleder er Christina Gjestvang. Redigerer er Eskil Byrkjeland.