))
4 strategii pentru a evita burnoutul
Manage episode 398862007 series 3528652
Konten disediakan oleh Octavian Istrate. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Octavian Istrate atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
În acest episod vei afla diferența dintre oboseala cronică, oboseala acută și burnout. Apoi îți voi prezenta cele mai eficiente strategii care m-au ajutat să evit burnoutul în ultimii ani. La final, te invit să cauți strategiile care vor funcționa pentru tine!
Timestamps:
(00:00) Intro
(00:29) Oboseală acută, oboseală cronică și burnout
(05:46) Cum să folosești acest episod
(07:22) 1: Inel (Oura Ring)
(10:40) 2: Carte - Despre somn
(11:42) 3: Program de grup
(15:38) 4: Psihoterapie
(16:45) Două conștientizări
(18:05) Pentru tine ce ar funcționa?
(18:44) Festival CNV
(19:31) Outro
Pagina episodului: https://octavianistrate.ro/antiburnout/
Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter
Resurse menționate în episod:
- Inelul Oura Ring
- Canalul de YouTube "The Quantified Scientist"
- Cartea Despre somn, de Matthew Walker
- Versiunea în engleză: Why We Sleep, de Matthew Walker
- Programul The Ultimate Guide to Mastering Burnout, creat și livrat de Cristina Chipurici
- Canalul de YouTube al lui Erik Normark (pentru relaxare)
- Metoda terapeutică Somatic Experiencing, creată de Peter Levine
5 episode
Bagikan
