))
ep.34 - Mŕtvy ťah a všetko o ňom - Fitness, zdravie, telo, pohyb a fyzio
Manage episode 322009391 series 3298464
Konten disediakan oleh Škola pohybu. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Škola pohybu atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Mŕtvy ťah je často považovaný za kráľa všetkých cvikov. Je tomu ale tak? V dnešnej epizóde sme sa tomuto beťárovi pozreli na zúbok z nášho pohľadu dopodrobna. Pre koho je vhodný a kedy? Ako ho správne robiť a prečo? Kedy vybrať akú variantu? Toto a ako vždy mnoho ďalšieho na vás čaká v nasledujúcej hodinke. Príjemné počúvanie!
Timestamps:
00:00 – Intro
02:30 – Kedy by ho mala robiť bežná populácia?
12:00 – Kedy by sa mal používať v rámci rehabu?
14:30 – Kedy by ho mal robiť športovec?
19:40 – Variácie (konvenčný vs sumo)
27:45 – Rumunské mŕtve ťahy
32:50 – Jednonožné varianty
36:00 – Trapbar
42:40 – Kedy nie je vhodný + diagnózy
46:30 – Kedy a ako zapojiť mŕtvy ťah do rehabu diskogenných problémov
48:20 – „Správna“ technika
53:15 – Vadí alebo nevadí zhrbenie a pohyb chrbtice?
56:40 – Odporúčania a zhrnutie
58 episode
Bagikan
