))
ep.36 - Športová príprava - Plyometria a medicinbaly - Fitness, pohyb, telo, zdravie a fyzio
Manage episode 324467475 series 3298464
Konten disediakan oleh Škola pohybu. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Škola pohybu atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Špecifická športová príprava je slovné spojenie, ktoré by mal poznať každý silovo-kondičný tréner. Čo to ale znamená a ako to vlastne funguje? Dnes sa pozrieme na zúbok plyometrii a medicimbalom aby sme vám umožnili pochopiť ich miesto a využitie v príprave športovcov. Táto téma je rozsiahla a v tejto epizóde sme sa len pokúsili priblížiť podstatu takéhoto tréningu tak pokiaľ vás zaujíma viac, určite nám dajte vedieť a my spravíme podrobnejšiu epizódu spolu so špeciálnym hosťom. Každopádne, tak ako vždy veríme, že si túto epizódu užijete!
Timestamps:
00:00 – Intro
01:30 – Prečo by príprava mala byť špecifická
03:00 – Prevencia pred zraneniami
03:45 – Zefektívnenie prípravy
06:50 – Plyometria vs. Klasický silový tréning pre explozívnu silu
09:30 – SSC (Strečovo-skracujúci cyklus (Stretch-shortening cycle))
11:30 – Ako zlepšiť SSC
14:20 – Zefektívnenie svalových kontrakcií
15:30 – Prevencia pred zraneniami vďaka plyometrii
19:50 – Príklad plyometrického tréningu na Jakubovom modely
25:50 – Medicimbaly a balistický tréning a čo je to kinetické prepájanie
31:30 – Príklady tréningu s medicimbalmi
37:45 - Outro
58 episode
Bagikan
