))
ep.46 - Keto, prerušovaná hladovka a kalorický deficit - Nina Farkašová - fitness, pohyb, zdravie, telo a fyzio
Manage episode 340818992 series 3298464
Konten disediakan oleh Škola pohybu. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Škola pohybu atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Do dnešnej epizódy sme si opäť prizvali našu kamarátku Ninku, s ktorou sme do hĺbky prebrali rôzne populárne diéty. Dozviete sa v nej o ketogénnej diéte, prerušovanej hladovke a samozrejme aj o kalorickom deficite. Aké sú ich výhody, kedy sa hodia a kedy nie? Aký prístup k tomuto všetkému odporúča a čo si my všetci o nich myslíme? Toto a samozrejme, ako vždy, mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde. Príjemné počúvanie!
Predošlá epizóda s Ninkou: https://open.spotify.com/episode/3LRRlZ6ptRe3tczfECYnsL?si=99220e0e2d424477
Instagram: @ninas_wholesomelife https://www.instagram.com/ninas_wholesomelife/
Timestamps:
02:00 - Najnovšie trendy vo výžive
04:00 - IIFYM ("Ak sa ti to zmestí do makier" - spôsob stravovania)
05:00 - Do akej miery záleží na kvalite potravín
06:00 - Čo je to "dobré jedlo"?
07:30 - Ketogénna diéta
12:00 - Keto a ženy
13:00 - Naše názory na keto
16:15 - Ako viem overiť či som v ketodiéte
17:50 - Prerušovaná hladovka
19:50 - Raňajky - najdôležitejšie jedlo dňa?
22:00 - aký má dopad jedno jedlo za deň alebo len malé okno
25:00 - Kto by nemal praktizovať prerušovanú hladovku
26:00 - Kalorický deficit
27:45 - Je toto podmieňujúci faktor chudnutia?
30:30 - Dá sa napraviť odpojenie od tela?
33:40 - Do akej miery je počítanie do tabuliek relevantné?
36:00 - Ako si toto najjednoduchšie nastaviť?
58 episode
Bagikan
