))
Škola Pohybu ep.11 – Tréningové splity, výhody full body metódy a stretching
Manage episode 316442324 series 3298464
Konten disediakan oleh Škola pohybu. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Škola pohybu atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Ahojte, vzhľadom na situáciu sme si pre Vás opäť pripravili podcast len my dvaja. Dnes sme sa povenovali viac trénerskému spektru a to konkrétne vysvetleniu rôznych splitov s dôrazom na full body. Jakub vysvetlil svoju metodológiu a prečo zväčša volí práve túto variantu. Ďalej sme sa pozreli na stretching, kde Tomáš vysvetlil, čo to vlastne stretching je a následne sme sa porozprávali o tom, že prečo my volíme zväčša iné metódy. Toto je rozhodne zaujímavá metóda pre každého, kto chce lepšie porozumieť tvorbe tréningových plánov a alternatívnym riešeniam pri zdanlivo skrátených svaloch. Veríme, že si aj túto epizódku užijete a už máme potvrdených zopár skvelých hostí, tak neváhajte dať odber aby ste o ne neprišli.
Timestamps:
- Začiatok – 11:00 Splity v základe
- 11:00 – 21:00 Full body split, prečo a na čo?
- 21:00 – 23:00 Tomášové skúsenosti s ním
- 23:00 – 28:00 Vedomostný základ a filter
- 28:00 – 37:00 Periodizácia očami Jakuba
- 37:00 – 41:00 Čo je to stretching
- 41:00 – 42:30 Krátkodobé vs. Dlhodobé efekty stretchingu
- 42:30 – 44:30 Propriorecepcia v súvislosti so stretchingom
- 44:30 – 47:00 Autonómny nervový systém v súvislosti so stretchingom
- 47:00 – 50:30 Skelet v súvislosti so stretchingom
- 50:30 – 55:00 Ovplyvňovanie skeletu vs. Stretching na príklade zadných stehien
- 55:00 – 59:00 Drep a stretching
- 59:00 – Záver
The post Škola Pohybu ep.11 – Tréningové splity, výhody full body metódy a stretching appeared first on workout4u.
58 episode
Bagikan
