#6 - Como dormir bem pode melhorar a sua saúde mental?

Sorria

Não é novidade pra ninguém que já tenha passado uma noite em claro que o dia seguinte acaba sendo uma luta. A insônia pode mesmo causar uma série de efeitos psicológicos no dia a dia. Entre eles, déficit de atenção, concentração e memória, irritabilidade e perda de motivação.

Essa relação muito próxima entre o sono e a nossa saúde mental é o tema da vez do nosso podcast.

Pra falar com muita propriedade sobre o assunto, a gente convidou o psiquiatra e psicanalista Mario Eduardo Costa Pereira (@marioeduardocostapereira), professor da Unicamp e da Universidade Aix-Marseille, na França, e autor de um livro sobre o sono. Ele detalha o quanto dormir bem impacta as nossas emoções e saúde mental.

E também explica como a gente pode ressignificar o momento do sono, abandonando a necessidade de controle e buscando uma reconexão com os sentimentos positivos da infância, pra recuperar o prazer em dormir.

E você, também já sentiu o impacto de uma boa noite de sono na sua saúde mental? Compartilha com a gente nas nossas redes sociais.

E aproveite pra colocar em dia os outros episódios da temporada!
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Durma Bem é um projeto da Sorria, marca de produtos sociais que produz conteúdo sobre saúde e bem-estar em livros, nas redes sociais e agora também em podcast. Ao comprar um produto Sorria na Droga Raia ou na Drogasil, você faz uma doação. São 23 ONGs apoiadas, que levam saúde a todo o Brasil!

Este podcast é uma realização da MOL Impacto em parceria com a Droga Raia e a Drogasil. A produção e o roteiro são de Leonardo Neiva e a direção e a apresentação de Adriana Küchler. A edição de som e a montagem são do Bicho de Goiaba Podcasts.

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