Jak ZACZĄĆ dietę? Jak przygotować się do PROCESU ZMIANY swojego ciała? | Sports-Med

Sylwester i Wiktoria Kłos

Jak zacząć dietę? Jak przygotować się do procesu zmiany swojego ciała? Innymi słowy - jak stać się swoją wersją 2.0?

To nie jest tak, że wystarczy mieć rozpisaną dietę, a reszta sama przyjdzie; trzeba jednak o parę rzeczy zadbać. Gdy przechodzimy na dietę za bardzo skupiamy się na tym co będziemy jedli, czego zabroni nam dietetyk i z czym trzeba będzie skończyć (piwo, czekolada itd.). Natomiast zapominamy o tym, jak w ogóle wprowadzić te nowe rzeczy do swojego życia.

Gdy już wszystko zostanie za nas zrobione; dietetyk zrobi listę zakupów, powie, jak mamy jeść, jak łączyć posiłki, jaka jest strategia i jakie badania zrobić to nadchodzi moment, w którym trzeba to wszystko jakoś dowieźć. I dlatego powstał ten odcinek - dowiesz się z niego jak zoptymalizować proces zakupów, kiedy i kto ma gotować posiłki i w czym przechowywać żywność. Powiemy również jak w ogóle znaleźć czas na jedzenie oraz czy warto zlecić przygotowywanie posiłków profesjonalnym kucharzom.

Jeśli zastanawiasz się jak zacząć dietę to obejrzyj ten odcinek, bo powiemy Ci jak przygotować się do tego wymagającego procesu zmiany. Dzięki temu zwiększysz swoje szanse na stanie się swoją wersją 2.0. Naprawdę, zobaczysz! ;)

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester

🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/

➡️ Obsługa dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-dietetycznej/

🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMfkSmPXEWTOKQjkDS?si=c91a03692f444eb4

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/e-book/

🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/

🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/poradnia-dietetyczna-sports-med

_________________________________________

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9607893/

Nie ma żadnych zastrzeżeń co do bezpieczeństwa żywności przetwarzanej w kuchence

mikrofalowej, a ponadto zachowuje się więcej smaku i drobnocząsteczkowych składników

odżywczych, takich jak witaminy i minerały.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4224225/

Dieta ma być monotonna i rutynowa: Smakowitość i różnorodność żywności wywiera silny

wpływ na krótkotrwałe spożycie żywności. Zwiększona różnorodność i smakowitość

powodują również przyrost masy ciała.

#sportsmed #dieta #zmiana