165. Guided BBM Leg Workout For You. Now Grab The BBM Trail! The Monika A. Mazur podcast

Artwork

Podcasting Education Self-Improvement Monika A Mazur

Konten disediakan oleh Monika A. Mazur. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Monika A. Mazur atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

The Monika A. Mazur Podcast « »
165. Guided BBM leg workout for you. Now grab the BBM trail!

5M ago 45:35

Bagikan

M4A•Beranda episode

Konten disediakan oleh Monika A. Mazur. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Monika A. Mazur atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Detailed directions as you follow along Warmup (body weight) Walking forward lunges or reverse lunges in place Lateral lunges (both directions) Wide low squat with arms straight overhead Front + Side raises Chest fly + Pullover Set 1 Step ups (weighted) Seated banded hip abductor Torso elevated banded hip thrusts Set 2 Single leg squat (weighted) Standing/bent over banded hip abductor Good mornings (weighted) Finisher Mini banded bent over kicks bent over to the back (toes out) standing to the side bent over to the back (straight back) ➡️Join BBM now. Free Trial here: https://www.monikaamazur.com/free

… continue reading

184 episode

#Podcasting Education #Self-Improvement #Monika A Mazur

Artwork

165. Guided BBM leg workout for you. Now grab the BBM trail!

The Monika A. Mazur Podcast

published 5M ago

Bagikan

M4A•Beranda episode

Konten disediakan oleh Monika A. Mazur. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Monika A. Mazur atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Detailed directions as you follow along Warmup (body weight) Walking forward lunges or reverse lunges in place Lateral lunges (both directions) Wide low squat with arms straight overhead Front + Side raises Chest fly + Pullover Set 1 Step ups (weighted) Seated banded hip abductor Torso elevated banded hip thrusts Set 2 Single leg squat (weighted) Standing/bent over banded hip abductor Good mornings (weighted) Finisher Mini banded bent over kicks bent over to the back (toes out) standing to the side bent over to the back (straight back) ➡️Join BBM now. Free Trial here: https://www.monikaamazur.com/free

… continue reading

184 episode

#Podcasting Education #Self-Improvement #Monika A Mazur

Όλα τα επεισόδια

×

Selamat datang di Player FM!

Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.

Dengarkan 500+ topik