Astım Hakkında Bilmemiz gerekenler

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

Player FM - Internet Radio Done Right

Menambahkan four tahun yang lalu

Konten disediakan oleh Taylan Peker. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Taylan Peker atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Skip Intro

1
Rebecca Ferguson (A HOUSE OF DYNAMITE) 39:04

5 hari yang lalu39:04

Putar Nanti

Daftar

Suka

Menyukai

39:04

For the first time, Skip Intro goes to The Paris Theater in Manhattan to sit down with Rebecca Ferguson who stars as Captain Olivia Walker in A HOUSE OF DYNAMITE . Directed by Oscar-winning Kathryn Bigelow, the film was screened this month at the historic 535-seat theater — NYC’s longest-running arthouse cinema. Ferguson shares what it was like to read the powerful script written by Noah Oppenheim and how working with Bigelow was unlike any other experience on set. The Mission Impossible actor also talks about jumping off the roof of the Vienna State Opera with Tom Cruise, Denis Villeneuve’s love of veils and jingle jangles in Dune , and teases Netflix’s upcoming Peaky Blinders movie with Cillian Murphy. Video episodes available on Still Watching Netflix YouTube Channel. Listen to more from Netflix Podcasts .…

sekitar setahun yang lalu 15:44

M4A•Beranda episode

Astım, kronik bir akciğer hastalığıdır. Yaygın semptomları arasında hırıltılı nefes (vizeing), öksürük, göğüste sıkışma ve nefes darlığı bulunmaktadır. Bir astım atağı sırasında, akciğerlerdeki hava yollarının yan tarafları şişer ve hava yolları daralır, bu da nefes almayı zorlaştırır. #3-30

Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi seçerseniz seçin, fikirlerinizi paylaşmanız beni çok mutlu eder. Dinleyici olarak sizin geri bildirimleriniz benim için çok değerli. Hep birlikte daha iyi bir yayın deneyimi yaratabiliriz!

Kocaman sevgiler ve şimdiden teşekkürler! 💫

Taylan Peker

Sağlıklı Yaşam Koçu

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık", "kadın", "erkek", "spor salonu", "eğitmen", "trainer", "personal trainer", "online egzersiz", "uzaktan eğitim"

254 episode

#Fitness #Taylan Peker

Astım Hakkında Bilmemiz gerekenler

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

published sekitar setahun yang lalu

M4A•Beranda episode

Kocaman sevgiler ve şimdiden teşekkürler! 💫

Taylan Peker

Sağlıklı Yaşam Koçu

254 episode

#Fitness #Taylan Peker

所有剧集

1
Tükenmişlikten Çıkış Yolu VAR! Bilim Ne Diyor? 🧠✨ 19:00

15 hari yang lalu19:00

19:00

Sürekli yorgun musun? Motivasyonunu mu kaybettin? Bu sadece yorgunluk değil, tükenmişlik olabilir! 😓 🎙️ Bu bölümde: ✅ Tükenmişliğin 3 boyutu ✅ Normal yorgunluktan farkı ✅ Bilimsel çözüm yolları ✅ Uzmanların önerileri Dinle, fark et, değiş! 🔥 ⏱️ 25 dakika | 🎧 Şimdi dinle! 🔬 BİLİMSEL KAYNAKLAR: Bu bölüm, World Psychiatric Association (WPA), American Psychological Association (APA), National Institute of Mental Health (NIMH), British Psychological Society (BPS), European Federation of Psychologists' Associations (EFPA) ve diğer saygın uluslararası kurumların yayınlarına dayanmaktadır. ⚠️ ÖNEMLİ NOT: Taylan bir personal trainer'dır ve bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Tükenmişlik belirtileri yaşıyorsanız, mutlaka bir psikolog, psikiyatrist veya psikolojik danışmana başvurun! #YaşasınHayat #YaşasınHayatPodcast #TükenmişlikSendromu #Burnout #RuhSağlığı #MentalHealth #ZihinselSağlık #İşStresi #MotivasyonKaybı #KendineİyiBak #ÖzBakım Taylan Peker https://taylanpeker.com…

1
İçindeki Gizli Dünya: Mikrobiyom ve Bağırsak Sağlığı 16:39

22 hari yang lalu16:39

16:39

Vücudunda 39 trilyon mikroorganizma yaşıyor ve onlar senin sağlığını belirliyor! Bu bölümde mikrobiyomun gizemli dünyasına dalıyoruz. Bağırsak floranın nasıl çalışıyor, enflamasyon neden tehlikeli, kronik hastalıklar bağırsak sağlığıyla nasıl bağlantılı ve en önemlisi... bağırsak sağlığını nasıl iyileştirebilirsin? Probiyotiklerden prebiyotiklere, fermente gıdalardan takviyelere kadar her şeyi konuştuk. Bilimsel araştırmalar, pratik öneriler ve günlük yaşamdan örneklerle dolu 30 dakika! 🦠✨#BağırsakSağlığı #Mikrobiyom #Probiyotik #SağlıklıYaşam #GutHealth #Enflamasyon #DoğalSağlık #YaşasınHayat #BağışıklıkSistemi #SağlıkPodcastTaylan Peker https://taylanpeker.com…

1
Sağlık Sigortası Olmadan Yaşamak Risk mi? | Bilmeniz Gereken Her Şey 17:48

26 hari yang lalu17:48

17:48

Sağlık sigortası nedir, neden bu kadar önemli? Türkiye ve dünya örnekleriyle, bilimsel araştırmalarla detaylı bir rehber! Kendinizi ve ailenizi mali felaketlerden koruyun. 🏥💙 #PodcastTürkiye #TürkçePodcast #SağlıkPodcast #BilgiPodcast #YaşamKoçluğu #sağlıksigortası Taylan PEKER Personal Trainer https://taylanpeker.com…

1
Functional Fitness: Günlük Hayatın Gerçek Antrenmanı 19:32

29 hari yang lalu19:32

19:32

Bu bölümde Personal Trainer Taylan ile functional fitness'ın sırlarını keşfediyoruz! Spor salonundaki performansınızla günlük yaşamdaki hareketleriniz arasındaki farkı hiç düşündünüz mü? ✅ Neden geleneksel egzersizler yeterli değil? ✅ 5 temel functional hareket nedir? ✅ Evde nasıl functional training yapılır? ✅ Yaş gruplarına göre özel yaklaşımlar ✅ En yaygın hatalar ve çözümleri Çamaşır makinesini taşırken bel ağrısı çekiyorsan, merdivenlerde nefes nefese kalıyorsan... Bu bölüm hayatını değiştirecek! 💪 #FunctionalFitness #FonksiyonelEgzersiz #PersonalTrainer #Taylan #YaşasınHayat #Podcast #SağlıklıYaşam #Fitness #Antrenman #GünlükHayat #CoreStabilizasyon #Squat #Deadlift #EvdeEgzersiz #YaşamKalitesi #Hareket #SporSalonu #Beslenme #Motivasyon #SağlıklıVücut #FitnessMotivasyonu #EgzersizÖnerileri #AntrenmantÜrkleri #Sağlık #Wellness #FitnessLifestyle #HealthyLifestyle Taylan Peker Personal Trainer https://taylanpeker.com…

1
Antrenman Öncesi Ne Yemeli? Performansınızı %20 Artıracak Beslenme Sırları! 12:32

4 weeks yang lalu12:32

12:32

Spor öncesi yanlış beslenme mi yapıyorsunuz? 🤔 Bu bölümde Personal Trainer Taylan ve meraklı öğrencimiz Asistan, antrenman öncesi beslenmenin tüm inceliklerini konuşuyor! ✨ Ne zaman yemeli? ✨ Hangi besinler performansı artırır? ✨ Hangi hatalardan kaçınmalı? ✨ Bilimsel araştırmalarla desteklenen pratik öneriler WHO, NASM, ACSM gibi dünya çapında saygın kuruluşların verilerini temel alan, 27 dakikalık dolu dolu bir sohbet! 🎧 #YaşasınHayat #SporÖncesiBeslenme #FitnessNutrition #PersonalTrainer #SağlıklıYaşam #Podcast #AntrenmanlıHayat #SportifPerformans #BeslenmeTips #FitnessMotivation #SporBeslenme #EgzersizÖncesi #HealthyLifestyle #FitnessPodcast #NutritionTips #SportLife #TürkçePodcast #FitnessTürkiye #SağlıklıBeslenme #AntrenmanlıYaşam #FitnessJourney #WorkoutNutrition #SporPsikolog #HealthyEating #FitnessEducation Taylan Peker Personal Trainer https://taylanpeker.com…

1
Menopoz ve Kilo: Vücudunuzda Neler Oluyor ve Ne Yapabilirsiniz? 11:11

5 weeks yang lalu11:11

11:11

**Bu bölümde kadınların yaşamında büyük değişikliklere neden olan menopoz sürecini mercek altına alıyoruz! 🔍**Menopozla birlikte neden kilo alıyoruz? Hormon değişimleri vücudumuzu nasıl etkiliyor? Karın bölgesindeki yağlanma neden artıyor? Personal Trainer Taylan ile birlikte, bilimsel araştırmalara dayalı olarak menopoz dönemindeki kilo alımının gerçek nedenlerini keşfediyoruz. WHO, Mayo Clinic ve Uluslararası Menopoz Derneği gibi saygın kuruluşların verilerini paylaşıyor, pratik beslenme ve egzersiz önerilerini tartışıyoruz. ✅ Hormon değişimlerinin kilo alımına etkisi ✅ Metabolizma yavaşlamasının nedenleri ✅ Etkili beslenme stratejileri ✅ Bu dönemde yapılabilecek egzersizler ✅ Stres ve uyku kalitesinin önemi **Not:** Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuz için mutlaka uzman doktor desteği alınız. `#Menopoz #KiloAlımı #HormonDeğişimi #KadınSağlığı #YaşasınHayat`…

1
Sessiz Çığlık: Karaciğerinizin Size Verdiği 7 Kritik Uyarı! 11:08

5 weeks yang lalu11:08

11:08

🔥 Vücudunuzun en çalışkan organı olan karaciğeriniz hakkında bilmen gereken HER ŞEY! ✅ 500'den fazla fonksiyonu olan bu mucize organın sırları ✅ Yağlı karaciğerden kansere kadar tüm hastalıklar ✅ Sessiz belirtileri nasıl fark edersin? ✅ Günlük hayatta karaciğerini koruma rehberi ✅ Uzmanların önerdiği beslenme ve egzersiz ipuçları ✅ Viral hepatitlerden korunma yolları ⚠️ Dikkat: Her 4 kişiden biri yağlı karaciğer riski taşıyor! Sen de aralarında olabilirsin... #YaşasınHayat #KaraciğerSağlığı #Podcast #SağlıklıYaşam #Hepatit #YağlıKaraciğer #PersonalTrainer #SağlıkPodcast Taylan Peker Antrenör https://taylanpeker.com…

1
Midenizin Gizli Dünyası 14:24

5 weeks yang lalu14:24

14:24

Midemiz sadece basit bir sindirim organı değil! Bu bölümde midenin karmaşık yapısını, işleyişini ve sağlığımızdaki kritik rolünü keşfediyoruz. Mide asidinin gücünden Helicobacter pylori bakterisine, stres-mide ilişkisinden yaşlanmanın etkilerine kadar her şeyi konuşuyoruz. Taylan'ın uzman rehberliğinde, günlük yaşamda midemizi nasıl koruyabileceğimizi, hangi beslenme alışkanlıklarının zararlı olduğunu ve reflü gibi yaygın sorunlara çözümler üretmeyi öğreniyoruz. Bilimsel araştırmalar eşliğinde, sağlıklı bir mideye sahip olmanın püf noktalarını keşfedin! YaşasınHayat #MideSağlığı #SağlıklıBeslenme #Gastroenteroloji #SağlıklıYaşam #Podcast #Sağlık #Beslenme #StresYönetimi #ÖnleyiciSağlık #SindirimSistemi #SağlıkBilgisi #TürkçePodcast #SağlıkEğitimi #WellnessTürkiye Taylan Peker Antrenör https://taylanpeker.com…

1
Zihinsel Esneklik: Kriz Anlarında Direncimizi Nasıl Artırabiliriz?" 11:39

6 weeks yang lalu11:39

11:39

Hayat bizi zorladığında nasıl ayakta kalırız? Bu bölümde zihinsel esnekliğin sırlarını keşfediyoruz! Duygusal düzenleme, bilişsel esneklik, problem çözme becerileri ve öz yeterlilik inancı üzerine derinlemesine konuşuyoruz. Taylan ve Ai Asistan, bilimsel araştırmalardan pratik önerilere, günlük yaşam örneklerinden uzman görüşlerine kadar geniş bir yelpazede bu önemli konuyu ele alıyor. Krizleri fırsata dönüştürmenin, zorluklarla başa çıkmanın ve mental direnci artırmanın yollarını öğrenmek için bizimle olun! Bu Podcastte Disleksiden dolayı Ai Ses modelim kullanılmıştır. #ZihinselEsneklik #RuhSağlığı #Podcast #YaşasınHayat #KişiselGelişim #Motivasyon #Psikoloji #MentalSağlık #Direnç #BaşaCıkma #Mindfulness #DuygusalZeka #ProblemÇözme #ÖzGüven #Stres #KrizYönetimi #BilişselTerapi #Wellness #SelfCare #MentalHealth Taylan Peker Antrenör https://taylanpeker.com…

1
Spor Salonuna İlk Adım: Korkmadan, Güvenle Başlama Rehberi! 23:34

6 weeks yang lalu23:34

23:34

🏋️‍♀️ Spor salonuna ilk defa gideceksiniz ama "Ne yapacağım?" endişesi yaşıyorsunuz? Bu bölümde sizin için mükemmel bir rehber hazırladık! 💪 Bu bölümde neler öğreneceksiniz: ✅ İlk gün hangi ekipmanları kullanmalı? ✅ Güvenli antrenman nasıl yapılır? ✅ Beslenme ve hidrasyon ipuçları ✅ Spor salonu etiği ve sosyal kurallar ✅ Motivasyonu sürdürme stratejileri ✅ Yaygın hataları önleme yöntemleri 📚 NASM, ACE, ACSM gibi dünyanın önde gelen fitness kurumlarının araştırmalarına dayalı, bilimsel temelli bilgiler! 🎯 Yeni başlayanlardan deneyimlilere kadar herkesin faydalanabileceği pratik öneriler ve gerçek hayattan örnekler. 💬 Asistan ve Taylan'ın samimi sohbetiyle, karmaşık konuları basit ve anlaşılır hale getiriyoruz. 👂 Dinledikten sonra spor salonuna daha kendinden emin adımlarla gideceksiniz! 🔔 Beğenmeyi, yorum yapmayı ve paylaşmayı unutmayın!…

1
Boyun Tutuldu Sanıyorsun Ama Aslında... | Sinir Sıkışması Gerçekleri 11:00

7 weeks yang lalu11:00

11:00

🎯 Sürekli boyun ağrın mı var? Kollarında uyuşma hissediyor musun? Bu bölümde sinir sıkışmasının gizemli dünyasına dalıyoruz! Masa başında çalışanların %65'ini etkileyen bu yaygın problemi, uzman Taylan ve meraklı Asistan ile birlikte çözüyoruz. ✨ Bu bölümde öğreneceklerin: Sinir sıkışması nasıl oluşur ve belirtileri neler? Evde uygulayabileceğin basit egzersizler Ergonomik düzenlemelerle %60 risk azaltma Gece ağrılarının gerçek nedeni Ameliyatsız tedavi seçenekleri 🔬 Bilimsel verilerle desteklenen, günlük hayatta uygulanabilir çözümler! 💡 Modern yaşamın getirdiği bu sorunu anlayıp, sağlıklı bir yaşam sürmek için dinlemeyi unutma! #SinirSıkışması #BoyunAğrısı #SağlıklıYaşam #YaşasınHayat #Podcast https://taylanpeker.com…

1
Zeytinyağından Palm Yağına: Hangi Bitkisel Yağ Gerçekten Sağlıklı? 9:04

8 weeks yang lalu9:04

9:04

🌱 Marketteki yağ reyonunda kayboluyorsanız, bu bölüm tam size göre! Yaşasın Hayat podcastinin bu bölümünde, bitkisel yağların gerçek yüzünü keşfediyoruz. ✨ Bu bölümde öğrenecekleriniz: Hangi bitkisel yağın ne zaman kullanılacağı Soğuk sıkım vs rafine yağ farkı Omega-3 ve Omega-6 dengesi nasıl kurulur Kızartma için hangi yağ, salata için hangisi? Büyükanne tereyağı mı, modern bitkisel yağ mı? 🎯 WHO, FAO ve EFSA verilerine dayanarak hazırladığımız bu bölümde, mutfağınızda bilinçli tercihler yapmanız için gereken tüm bilgileri bulacaksınız! 📱 Beğendiyseniz yorum yapın, paylaşın ve takip etmeyi unutmayın! #BitkiselYağ #SağlıklıBeslenme #ZeytinYağı #OmegaYağAsitleri #SağlıklıMutfak #Beslenme #YağasınHayat #PodcastTürkiye #Sağlık #DoğalBeslenme #KalpSağlığı #AntiOksidan #SoğukSıkım #RafineYağ #WHO #Wellness #HealthyLifestyle #NutritionTips #KızartmaYağı #SalataYağı https://taylanpeker.com…

1
Atletik Performans Sadece Sporcular İçin Mi? Günlük Yaşamda Performansını Artırmanın Sırları! 7:51

9 weeks yang lalu7:51

7:51

Bu bölümde Taylan ve Asistan, atletik performansın sadece olimpiyat sporcularına özgü olmadığını, aslında hepimizin günlük yaşamında kritik rol oynadığını keşfediyorlar. Merdivenlerde nefes nefese kalmaktan, çocuğumuzu yorulmadan kucağımıza almaya kadar... atletik performansın 5 temel bileşenini (dayanıklılık, güç, hız, esneklik, koordinasyon) öğrenirken, yaşla birlikte kas kaybını nasıl önleyebileceğimizi de konuşuyoruz. ✨ Bu Bölümde Öğreneceklerin: Atletik performansı evde nasıl ölçersin (tek ayak testi dahil!) Masa başı çalışanlar için pratik egzersiz önerileri 30 yaşından sonra kas kaybını durduran yöntemler Beslenmenin performansa etkisi (%70 faktör!) Teknoloji ile performans takibi ipuçları Kaynak: NASM, ACE, ACSM ve diğer önde gelen spor bilimi kuruluşlarının araştırmaları 📱 Sorularını ve deneyimlerini yorumlarda bizimle paylaş! TAYLAN PEKER https://taylanpeker.com…

22 weeks yang lalu12:56

12:56

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Yaza Fit Girmek: Bilimsel Yaklaşımlarla Sağlıklı Dönüşüm Rehberi 13:49

22 weeks yang lalu13:49

13:49

Yaza fit girmek sadece kilo vermek değil! 🏃‍♀️ Bu bölümde uzman fitness eğitmeni Taylan ile bilimsel temellere dayanan egzersiz stratejileri, beslenme ipuçları ve motivasyon teknikleri konuşuyoruz. NASM, ACE, ISSA gibi dünya çapında tanınan kurumların araştırmalarından yola çıkarak, evde yapabileceğiniz egzersizlerden sağlıklı beslenme alışkanlıklarına, zihinsel hazırlıktan pratik ipuçlarına kadar her şeyi ele alıyoruz. 8-12 haftalık bilimsel yaklaşımla, sürdürülebilir bir yaşam tarzı değişikliği için dinlemeniz gereken bölüm! Taylan Peker https://taylanpeker.com #EvdeSpor #HIITAntrenmanı #ProteinTüketimi #KardiyoEgzersizi #KasGeliştirme #MetabolizmaHızlandırma #SuTüketimi #FitnessEğitimi #SporPsikolojisi #YaşamTarzıDeğişimi…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Kasları Koruyarak Yağ Yakmak Mümkün mü? Evet! 18:28

23 weeks yang lalu18:28

18:28

Yağ yakarken kas kaybetmek kader değil! Bu bölümde, metabolizma hızının nasıl çalıştığını, hormonların yağ yakımı ve kas korumadaki rolünü, en etkili antrenman stratejilerini konuşuyoruz. Kaslarını korumak, performansını artırmak ve fit bir beden inşa etmek isteyen herkes için güçlü bilgiler seni bekliyor. Taylan Peker Personal Trainer https://taylanpeker.com #YağYakKasKoru #MetabolizmaGerçekleri #OptimalAntrenman #KasKaybıYok #FitYaşam #SağlıklıVücut #AntrenmanStratejisi #BütünselSağlık #HormonDengesi #FitnessPodcast #YaşasınHayatPodcast…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Fitness Yanılgıları ve Bilimsel Gerçekler: Kanıta Dayalı Fitspiration 12:39

24 weeks yang lalu12:39

12:39

YAŞASIN HAYAT podcast'inde bugün, sosyal medyada karşımıza çıkan fitness içeriklerinin ardındaki bilimsel gerçekleri konuşuyoruz. "No pain, no gain" sloganları ve mucizevi vücut dönüşümleri ne kadar gerçekçi? Asistan ve Taylan, fitness dünyasındaki efsaneleri bilimsel verilerle aydınlatıyor, sürdürülebilir ve sağlıklı yaklaşımları paylaşıyor. İş ve aile hayatınızla uyumlu egzersiz rutinleri, güvenilir fitness kaynakları ve gerçekçi hedefler bu bölümün öne çıkan konuları. Mükemmel görünmek için değil, sağlıklı hissetmek için fitness yapmanın zamanı geldi! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu & Personal Trainer https://taylanpeker.com #KanıtaDayalıFitness #FitInspiration #SağlıklıYaşam #BilimselFitness #SosyalMedyaGerçekleri #GerçekDönüşümler #SürdürülebilirFitness #YaşasınHayat #FitnessMyths #SağlıklıVücut #DengeliYaşam #FitnessMotivasyonu #BilinçliSpor…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Kas Sinerji: Grupları Birlikte Çalıştırmanın Püf Noktaları 12:28

25 weeks yang lalu12:28

12:28

Vücudunuzun tam potansiyelini açığa çıkarmak için kas gruplarını nasıl etkili şekilde birlikte çalıştıracağınızı öğrenin. Bu podcast, antrenman verimliliğinizi artıracak, sakatlık riskini azaltacak ve daha hızlı sonuçlar almanızı sağlayacak bilimsel teknikler ve pratik ipuçları sunuyor. Her seviyeden fitness tutkunları için. Taylan Peker https://taylanpeker.com #KasSinerjisi #EtkiliAntrenman #Fitnessİpuçları #VücutGeliştirme #FonksiyonelFitness #AntrenmandaVerimlilik #SporBilimi #KasGrupları…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Harflere Meydan Okuyan Zihinler: Disleksiyi Yeniden Keşfet 19:57

26 weeks yang lalu19:57

19:57

Bu bölümde, disleksi deneyimini bizzat yaşamış Taylan Peker’le birlikte “öğrenme farklılığı” olarak tanımlanan disleksinin ne olduğunu, belirtilerini ve nedenlerini konuşuyoruz. Yanlış bilinen mitleri çürütüyor, tanı ve eğitim süreçlerinden çok-duyulu öğretim yöntemlerine, teknoloji desteklerinden sosyal ve mesleki hayatta avantajlarına kadar kapsamlı bir rehber sunuyoruz. Disleksili bireylerin gücünü ve potansiyelini ortaya çıkaran stratejiler için bize katılın! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu & Personal Trainer https://taylanpeker.com #disleksi #öğrenmefarklılığı #dyslexia #disleksiFarkındalık #disleksiDestek #dyslexiaAwareness #öğrenmeyeşekilverenler #disleksiileyaşam #öğrenmedeavantaj #disleksiStratejileri…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Tabağınızdaki Hazine: Beyin Sağlığı İçin Beslenme Çeşitliliğinin Sırları - Aktif Yaşlanmanın Anahtarı 16:52

27 weeks yang lalu16:52

16:52

Aktif Yaşlanmada Beyin Sağlığı İçin Beslenme Çeşitliliğinin Önemi Yaşlanma sürecinde beyin sağlığımızı nasıl koruyabilir ve geliştirebiliriz? Bu bölümde, aktif yaşlanma sürecinde beslenme çeşitliliğinin beyin sağlığı üzerindeki kritik rolünü inceliyoruz. Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve farklı vitamin gruplarının beyin fonksiyonlarını nasıl desteklediğini, bilişsel gerilemeyi nasıl yavaşlatabileceğimizi ve beslenme çeşitliliğinin nörodejeneratif hastalıklara karşı nasıl koruyucu bir kalkan oluşturabileceğini uzmanlarımızla konuşuyoruz. Sağlıklı besinlerin beyindeki sinaptik bağlantıları nasıl güçlendirdiğini, hafıza ve öğrenme üzerindeki etkilerini ve yaşa bağlı beyin değişimlerini yönetmedeki rolünü keşfedin. Aktif ve sağlıklı bir yaşlanma için beslenme rehberiniz bu podcast'te! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu, Personal Trainer https://taylanpeker.com #AktifYaşlanma #BeyinSağlığı #SağlıklıBeslenme #BilişselSağlık #NörodejeneratifHastalıklar #Omega3 #Antioksidanlar #YaşamBoyuSağlık #AlzheimerÖnleme #DemansKoruma #AkdenizDiyeti #BesinÇeşitliliği #ZihinselDayanıklılık #SağlıklıYaşlanma #BeyinBeslenmesi…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Modern Hayatın Gizli Düşmanı: Duruş Bozuklukları ve Çözümleri 18:22

28 weeks yang lalu18:22

18:22

Gün boyu masa başında oturmak, cep telefonlarına eğilmek ve hareketsiz yaşam tarzı... Farkında olmadan bedenimize ne kadar zarar verdiğimizi biliyor musunuz? Bu bölümde, modern yaşamın tetiklediği duruş bozukluklarını ve bu sorunların uzun vadeli etkilerini konuşuyoruz. Ayrıca kolay uygulanabilir egzersiz önerileriyle, beden farkındalığını nasıl yeniden kazanabileceğimizi paylaşıyoruz. Duruşunu düzelt, hayatını değiştir! https://taylanpeker.com #DuruşBozukluğu #PostürDüzenleme #SağlıklıYaşam #OmurgaSağlığı #ModernHayat #BoyunFıtığı #MasaBaşıÇalışma #Ergonomi #FitnessKoçu #TaylanPekerPodcast #YaşasınHayatPodcast…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Gebelikte Egzersiz: Ne Kadar, Nasıl, Ne Zaman? 24:51

29 weeks yang lalu24:51

24:51

Gebelik süreci, hem anne hem bebek sağlığı için hareketin en nazik ama en etkili haliyle desteklenmesi gereken özel bir dönemdir. Bu bölümde, gebelikte egzersizin faydalarını, dikkat edilmesi gereken noktaları ve güvenli egzersiz önerilerini konuşuyoruz. Spotify, Apple Podcasts ve diğer platformlarda “Yaşasın Hayat”ı dinlemeyi unutma! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com #GebelikteEgzersiz #HamilelikteSpor #SağlıklıGebelik #YaşasınHayatPodcast #AnneAdayları #HamilelikteHareket #BilinçliAnneler #DoğumaHazırlık #SağlıklıYaşam #PodcastÖnerisi…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Hareket Et, Mutlu Ol: Egzersizin Zihin Sağlığına Muhteşem Etkileri 14:46

30 weeks yang lalu14:46

14:46

Sadece kaslarınızı değil, beyninizi de güçlendiren egzersizin sırrını keşfedin! Bu bölümde Taylan ve Programın Asistanı, bilimsel araştırmalarla desteklenen egzersizin stres azaltma, ruh halini iyileştirme ve bilişsel fonksiyonları geliştirme etkilerini inceliyor. Günlük hayatınıza uygulayabileceğiniz pratik önerilerle zihinsel iyi oluşunuzu artırmanın yollarını öğrenin. Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠https://taylanpeker.com #YaşasınHayat #EgzersizVeZihinSağlığı #MutluBeyin #SporYap #StresleVedalaş #ZihinselİyiOluş #SağlıklıYaşam #EndorfinBoost #AktifYaşam #EnerjiniArtır #BilinçliHareket #FizikselAktivite #MentalSağlık #DepresyonlabaşaÇıkma #UykuKalitesi #FarkındalıkEgzersizi…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Sanal Yorgunluk: Dijital Dünyanın Sessiz Tükenmişliği 14:58

31 weeks yang lalu14:58

14:58

Ekranlardan gözümüzü alamadığımız bu çağda, sanal ve dijital yorgunluk hepimizin karşı karşıya olduğu bir sorun. Göz yorgunluğu, odaklanma kaybı, tükenmişlik hissi... Peki, bu durumdan nasıl kaçınabiliriz? Dijital detoks ve bilinçli teknoloji kullanımıyla nasıl daha sağlıklı bir yaşam sürebiliriz? Bu bölümde, tüm bu soruların cevaplarını keşfediyoruz! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com #DijitalYorgunluk #SanalTükenmişlik #EkranBağımlılığı #DijitalDetoks #TeknolojiVeSağlık #YaşasınHayatPodcast…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Bahar Detoksu: Şehir Efsanesi mi, Gerçek mi? 18:30

32 weeks yang lalu18:30

18:30

Bahar aylarıyla birlikte detoks çılgınlığı yine gündemde! Peki, gerçekten vücudumuzun toksinlerden arınmaya ihtiyacı var mı, yoksa bu sadece bir pazarlama stratejisi mi? Bu bölümde, bahar detoksu hakkında doğru bilinen yanlışları, bilimsel gerçekleri ve sağlıklı bir yenilenme için en etkili yöntemleri konuşuyoruz. Gerçekten işe yarayan yöntemleri keşfetmek için bu bölümü kaçırmayın! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com #BaharDetoksu #DetoksGerçekleri #SağlıklıYaşam #Beslenme #BilimVeSağlık #YaşasınHayat #Podcast #SağlıklıBeslenme…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Kan Şekeri Dengesini Sağlamak: Enerji ve Sağlık İçin Anahtar! 5:40

33 weeks yang lalu5:40

5:40

Kan şekeriniz gün içinde nasıl dalgalanıyor? Sürekli yorgunluk, ani açlık krizleri ve odaklanma sorunları yaşıyor musunuz? Bu bölümde, kan şekeri dengesinin vücuda etkilerini, doğru beslenme ile nasıl kontrol altına alınacağını ve sürdürülebilir enerji için neler yapmanız gerektiğini konuşuyoruz. Sağlıklı yaşam için kan şekerinizi dengelemeyi öğrenin! Taylan Peker #KanŞekeri #SağlıklıYaşam #Beslenme #KanŞekeriDengesi #Enerji #Metabolizma #YaşasınHayat #Podcast #Sağlık #Fitness…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Multipl Skleroz: Görünmez Düşmanla Yaşamak 23:14

34 weeks yang lalu23:14

23:14

Multipl Skleroz (MS), sinir sistemini etkileyen gizemli bir hastalık. Peki, MS nedir? Belirtileri nelerdir ve hayatı nasıl etkiler? Bu yayında MS’in bilinmeyen yönlerini ele alıyoruz. Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com #MultiplSkleroz #MS #SağlıklıYaşam #BeyinSağlığı #YaşasınHayat #MSileYaşam…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Ramazan'ı Sağlıklı ve Huzurlu Geçirmek: Kronik Hastalığı Olanlar İçin 10 Altın Öneri! 8:34

35 weeks yang lalu8:34

8:34

Ramazan, herkes için manevi bir şifa kaynağı olsa da kronik hastalığı olanlar için özel bir dikkat ve planlama gerektirebilir. Bu podcast bölümünde, şeker hastalığı, hipertansiyon veya diğer kronik rahatsızlıkları olanların Ramazan’ı daha sağlıklı ve huzurlu geçirmesi için uygulayabileceği 10 pratik öneri paylaşıyoruz. Hem beden hem de ruh sağlığınıza katkı sağlayacak bu ipuçları ile oruç tutmanın zorluğunu azaltabilir, manevi huzuru artırabilirsiniz. Dinlemek ve paylaşmak için beklemeyin! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com #RamazanSağlığı #KronikHastalık #OruçTutmak #SağlıklıYaşam #RamazanÖnerileri #HuzurDolayıBirAy…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Sessiz Katil Hipertansiyon: Böbrekleriniz Nasıl Etkileniyor? 5:51

36 weeks yang lalu5:51

5:51

Yüksek tansiyon sadece kalp sağlığını değil, aynı zamanda böbreklerinizi de ciddi şekilde tehdit ediyor. Bu podcast'te hipertansiyonun böbrekler üzerindeki yıkıcı etkilerini, nasıl fark edilebileceğini ve önlemek için neler yapabileceğinizi konuşuyoruz. Sağlığınızı korumak için bu bilgileri kaçırmayın! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #Hipertansiyon #BöbrekSağlığı #KanBasıncı #SağlıklıYaşam #HastalıkÖnleme #Tansiyon #BöbrekHastalıkları #SağlıkPodcast #KalpVeBöbrekSağlığı…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Drop Set mi, Super Set mi? Hangisi Daha Etkili? 4:35

37 weeks yang lalu4:35

4:35

🎙 Antrenmanda kas gelişimini hızlandırmak ve yağ yakımını artırmak için hangi yöntemi seçmelisin? Drop set ve super set arasındaki farkları, avantajlarını ve hangi hedefe uygun olduklarını detaylıca konuşuyoruz. Eğer antrenman programını bir üst seviyeye taşımak istiyorsan, bu bölümü kaçırma! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #YaşasınHayat #DropSet #SuperSet #Fitness #KasGelişimi #Antrenman #Egzersiz #SağlıklıYaşam #YağYakımı #Spor #PersonalTrainer #Workout…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Zihin-Kas Bağlantısı: Antrenmanlarınızı Bilinçle Dönüştürmenin Bilimsel Stratejileri 6:22

38 weeks yang lalu6:22

6:22

Bu bölümde, kas gelişimini ve spor performansınızı kökten değiştiren Zihin-Kas Bağlantısı nın (Mind-Muscle Connection) gücünü keşfediyoruz. Bilimsel araştırmalarla desteklenen tekniklerle, antrenmanlarınızda kaslarınızı nasıl daha etkili aktive edebileceğinizi, doğru formu nasıl koruyacağınızı ve zihinsel odaklanmayı bir "süper güce" dönüştüreceğinizi anlatıyoruz. Yavaş ve kontrollü hareketlerden görselleştirme tekniklerine, izolasyon egzersizlerinden nöro-kas iletişimini güçlendiren pratiklere kadar uzman tavsiyeleri ve gerçek hayattan örneklerle dolu bu bölüm, fitness yolculuğunuzu bir üst seviyeye taşıyacak. Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #ZihinKasBağlantısı, #MindMuscleConnection, #BilinçliAntrenman, #KasGelişimi, #FitnessSırları, #SağlıklıYaşam, #NöroFitness…

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

1
Boğaz Enfeksiyonu: Nedenleri, Çözümleri ve Hızlı İyileşmenin Sırları! 12:45

39 weeks yang lalu12:45

12:45

Boğaz ağrısından muzdarip misiniz? Bu podcast bölümünde, boğaz enfeksiyonlarının nedenlerini, evde uygulayabileceğiniz etkili tedavi yöntemlerini ve uzmanların tavsiyelerini paylaşıyoruz! Hızlı iyileşme için pratik bilgiler, doğal çözümler ve "ilaçsız" rahatlama ipuçları sizi bekliyor. Sağlığınıza hızlı kavuşun! 🍯🍋 Hashtagler: #BoğazEnfeksiyonu #Sağlık #UzmanTavsiyesi #EvdeTedavi #Hızlıİyileşme #KışHastalıkları #SağlıklıYaşam…

Selamat datang di Player FM!

Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.

Dengarkan 500+ topik

Mirip dengan Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

FogWorx Extreme High Density Fog Juice - Quart – 32 Fluid Ounces of Long Lasting, High Output, Odorless Water Based Machine Fluid for 400 to 1500 Watt Machines

ARTISTRO 24 Acrylic Paint Markers for Rock, Fabric, Wood, Glass, Craft, Decoration - Dual-Tip Paint Pens - Stocking Stuffers, Christmas Gift Idea for Teens, Grandkids, Kids - Art Supplies

2025 Topps Series 1 Baseball - Factory Sealed - Value Box

Podcast Layak Disimak

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon « » Astım Hakkında Bilmemiz gerekenler

Astım Hakkında Bilmemiz gerekenler

Podcast Layak Disimak

Selamat datang di Player FM!

FOX One: Live News, Sports, TV

Apple 2025 MacBook Air 13-inch Laptop with M4 chip: Built for Apple Intelligence, 13.6-inch Liquid Retina Display, 16GB Unified Memory, 256GB SSD Storage, 12MP Center Stage Camera, Touch ID; Midnight

Bounty Quick Size Paper Towels, White, 8 Family Rolls = 20 Regular Rolls (Packaging May Vary)

Fog Machine Liquid - 32 oz Tillbrook Fog Machine Fluid - High Density & Long-Lasting Fog Juice - Low-Lying, Universal, Water-Based Solution for Spooky Halloween Parties, Haunted Houses, & Concerts

Mirip dengan Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

Panduan Referensi Cepat

Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon « »
Astım Hakkında Bilmemiz gerekenler