))
Hľadanie balansu v cvičení, strave a v živote so Zuzanou
Manage episode 454318704 series 2736705
Konten disediakan oleh Daniel Weiss. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Daniel Weiss atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Zuzane sa podarilo schudnúť neuveriteľných 32 kilo zmenou stravy. Pocítila novú energiiu, začala byť hyperaktívna, trénovať 2-fázovo. Ráno kardio, večer fitko. Takto sa jej podarilo schudnúť ďalších 10 kíl. Všimla si, že ju začínali pobolievať kolená, večer začínala mať návaly hladu, ktoré nevedela kontrolovať, v noci sa budila… Od vtedy sa dosť vecí zmenilo: - zbavila sa strachu z toho, že ak prestane cvičiť, začne priberať alebo sratí svaly - jedáva viac ako pred tým - večeru si dáva aj o deviatej - spí 8-10 bez budenia sa - má kontrolu nad svojou stravou a dá si aj sladkosti - vie si vyskladať plnohodnotné jedlo - nemá výčitky, keď si dá neideálne jedlo - znížili sa jej bolesti a chute na sladké počas PMS. ++ Šťastné a Zdravé Vianoce - Online Masterclass https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEJc02XrhTVRD0zZcHFokR7rAM330yZo_RPAyegvrjHg30hg/viewform
++
Máš záujem o individuálny online koučing? Rezervuj si vstupný hovor: https://calendar.app.google/PynNL6c7vbL1qc5z6 ++ Spomenuté v epizóde: Relatívny energetický deficit https://sk.danweiss.eu/nizky-energeticky-prijem/
183 episode
Bagikan
