Artwork

Konten disediakan oleh ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr..., Ausdauerclub - Hannah, and Torsten über Laufen. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr..., Ausdauerclub - Hannah, and Torsten über Laufen atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Offline dengan aplikasi Player FM !

Warum Regeneration so wichtig ist

1:06:40
 
Bagikan
 

Manage episode 378838347 series 2540277
Konten disediakan oleh ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr..., Ausdauerclub - Hannah, and Torsten über Laufen. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr..., Ausdauerclub - Hannah, and Torsten über Laufen atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Geheimnisse für eine effektive Erholung im Ausdauersport

In dieser Episode fokussieren wir uns auf einen kritischen, aber oft vernachlässigten Bereich im Ausdauersport: die Regeneration.

Zunächst klären wir, was unter Regeneration verstanden wird und warum sie für Sportler essenziell ist. Schlaf spielt dabei eine große Rolle, ebenso wie bewusste Ruhezeiten und eine gezielte Ernährung. Wir räumen mit einigen Regenerationsmythen auf und geben Tipps, wie man Anti-Regenerations-Fallen wie Nüchternläufen oder Alkoholkonsum vermeiden kann.

Höre rein, um deine Leistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen.

Partner der heutigen Folge ist YAK-Bett. Mit dem Gutschein-Code AUSDAUER bekommst 5% Rabatt.

  continue reading

208 episode

Artwork
iconBagikan
 
Manage episode 378838347 series 2540277
Konten disediakan oleh ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr..., Ausdauerclub - Hannah, and Torsten über Laufen. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr..., Ausdauerclub - Hannah, and Torsten über Laufen atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Geheimnisse für eine effektive Erholung im Ausdauersport

In dieser Episode fokussieren wir uns auf einen kritischen, aber oft vernachlässigten Bereich im Ausdauersport: die Regeneration.

Zunächst klären wir, was unter Regeneration verstanden wird und warum sie für Sportler essenziell ist. Schlaf spielt dabei eine große Rolle, ebenso wie bewusste Ruhezeiten und eine gezielte Ernährung. Wir räumen mit einigen Regenerationsmythen auf und geben Tipps, wie man Anti-Regenerations-Fallen wie Nüchternläufen oder Alkoholkonsum vermeiden kann.

Höre rein, um deine Leistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen.

Partner der heutigen Folge ist YAK-Bett. Mit dem Gutschein-Code AUSDAUER bekommst 5% Rabatt.

  continue reading

208 episode

Semua episode

×
 
Loading …

Selamat datang di Player FM!

Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.

 

Panduan Referensi Cepat