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#429: Das Geheimnis der Periodisierung

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So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt.

Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Deine Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr.

Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden.

Themen dieser Folge:

  • Was ist Periodisierung eigentlich?
  • Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und wellenförmiger Periodisierung?
  • Welches Modell ist das richtige für Dich?

Viel Spaß beim Hören!

🥥 Werbepartner – KoRoDrogerie.de: 5% Ermäßigung mit dem Code „FMM“ beim Checkout.

Wenn Du wissen willst, was neben der Periodisierung sonst noch wichtig ist, klicke auf die Links unten.

💪 Mehr zum Thema:

  1. Wenn Du diese 7 Grundsätze berücksichtigst, läuft's bei Dir im Training
  2. Die sechs effektivsten Kraftübungen der Welt
  3. Der richtige Einstieg ins Krafttraining (Trainingsplan) + Tipps fürs HomeGym

📖 Buchtipp: Looking Good Naked

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  • Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und wellenförmiger Periodisierung?
  • Welches Modell ist das richtige für Dich?

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