#434 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

Konten disediakan oleh Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

3M ago 55:43

MP3•Beranda episode

Dags för frågor och svar igen! Denna veckan går Tommy och imon bla igenom frågor om rödbetsjuice, tröskelintervaller, styrketräning för löpare och gurkmeja.

Tidsschema:

03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen?

07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena?

16:10 Skadebenägen löpare, med frågor om styrketräning. Specifikt aktiveringsövningar!

21:55 Optimala längden på en tröskelintervall för skidåkare under grundträningen?

26:10 Finns det någon vinning med gurkmeja?

30:10 Blanda egen sportdryck till 2:1 hur gör jag?

33:28 En till fråga om tröskelintervaller, denna gången från en elitsatsande skidåkare.

40:54 Seedningslopp 10km inför Göteborgsvarvet men gillar skidåkning, hur bra är överföringen mellan skidåkning och löpning?

48:30 Vilka vitaminer och mineraler ska man äta för att återhämta sig optimalt?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

449 episode

#Löpning #Uthållighetssporter #Cykel #Idrott #Idrottsprestation #Kosttillskott #Nutrition #Prestation #Skidor #Triathlon #Vetenskap #Simon & Tommy #Simon Gustavsson #Tommy Ivarsson #Sport #Kost #Fitness

#434 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

198 subscribers

published 3M ago