De Bästa Kosttillskotten | Miniserie Om Kosttillskott | Del 3 Smartare Fitness Podden podcast

Artwork

Fitness Smartare Fitness Hälsa Träning Näringslära

Konten disediakan oleh Presenteras av Certan. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Presenteras av Certan atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Smartare Fitness Podden « »
De bästa kosttillskotten | Miniserie om kosttillskott | Del 3

29d ago 45:21

Bagikan

MP3•Beranda episode

Konten disediakan oleh Presenteras av Certan. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Presenteras av Certan atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Vilka kosttillskott är egentligen värda att lägga pengarna på? I dagens avsnitt och del tre av vår miniserie om kosttillskott pratar vi om de tillskott som faktiskt har en visad effekt kopplat till träning: protein, kreatin, koffein och kolhydrater.

Kapitel

(0:00)-Intro

(0:40)-Recap av miniserien om kosttillskott

(1:35)-Vilka kosttillskott ska man ta?

(5:55)-Därför är protein ett bra kosttillskott

(11:31)-Varför proteinpulver?

(14:15)-Kreatin

(23:06)-Kreatin monohydrat är den bästa formen

(23:34)-Biverkningar och myter om kreatin

(27:05)-Kognitiva fördelar med kreatin

(29:50)-Koffein som kosttillskott

(32:00)-Dosering av koffein

(37:25)-Kolhydrater

(44:55)-Avslutning

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@certan.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/

… continue reading

192 episode

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Artwork

De bästa kosttillskotten | Miniserie om kosttillskott | Del 3

Smartare Fitness Podden

0-10 subscribers

published 29d ago

Bagikan

MP3•Beranda episode

Konten disediakan oleh Presenteras av Certan. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Presenteras av Certan atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Vilka kosttillskott är egentligen värda att lägga pengarna på? I dagens avsnitt och del tre av vår miniserie om kosttillskott pratar vi om de tillskott som faktiskt har en visad effekt kopplat till träning: protein, kreatin, koffein och kolhydrater.

Kapitel

(0:00)-Intro

(0:40)-Recap av miniserien om kosttillskott

(1:35)-Vilka kosttillskott ska man ta?

(5:55)-Därför är protein ett bra kosttillskott

(11:31)-Varför proteinpulver?

(14:15)-Kreatin

(23:06)-Kreatin monohydrat är den bästa formen

(23:34)-Biverkningar och myter om kreatin

(27:05)-Kognitiva fördelar med kreatin

(29:50)-Koffein som kosttillskott

(32:00)-Dosering av koffein

(37:25)-Kolhydrater

(44:55)-Avslutning

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@certan.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/

… continue reading

192 episode

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Semua episode

×

Selamat datang di Player FM!

Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.

Dengarkan 500+ topik