Konten disediakan oleh Björn Rudman. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Björn Rudman atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Offline dengan aplikasi Player FM !
Offline dengan aplikasi Player FM !
Minska dina negativa tankar - gör såhär
Manage episode 419553183 series 2833806
Konten disediakan oleh Björn Rudman. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Björn Rudman atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Det går att träna upp hjärnan att fokusera på positiva tankar och minska engagemanget i negativa.
I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer.
Beställ nya boken här!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
319 episode
Manage episode 419553183 series 2833806
Konten disediakan oleh Björn Rudman. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Björn Rudman atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Det går att träna upp hjärnan att fokusera på positiva tankar och minska engagemanget i negativa.
I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer.
Beställ nya boken här!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
319 episode
Semua episode
×1 Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder 6:59
6:59
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
6:59En bil kan inte köra på högsta växeln hela tiden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare 10:14
10:14
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:14Det som hände förr är ett minne - inte en sanning idag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Gamla strategier fungerar sällan på nya problem Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu 13:36
13:36
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
13:36Glöm inte att rösta på podden i årets Guldpodden 2024 ! Går att rösta till och med 28e november kl 00.00 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel 15:19
15:19
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
15:19Rösta på podden till årets Guldpodd 2024 ! - Rösta här https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Såhär slipper du julstressen på riktigt 11:37
11:37
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
11:37Julefrid istället för en ny vägg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Stresshantering som verkligen fungrerar 11:09
11:09
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
11:09Stresshantering Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Mellan Målen med livet och Meningen i livet 19:05
19:05
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
19:05Må bättre av att hitta svaret på de stora frågorna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning 16:07
16:07
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
16:07Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Bråka om dina gränser inte respekteras! 12:42
12:42
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:42Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Avslappningsövning - Betingad avslappning 8:55
8:55
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
8:55Avslappningsövning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress 7:09
7:09
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
7:09Viktigt men samtidigt svårt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter 12:27
12:27
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:27Ta kontrollen över det som gör dig trött Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Föräldrar till barn med adhd och andra NPF besvär är hårt utsatta för en stress som inte vara kommer försvinna. Och detta varesig man mår bra själv eller är utmattad. Därför är det viktigt att jobba med strategier och att göra vardagen så lätt som möjligt med strategier och att göra dagen förutsägbar för barnen. I dagens längre avsnitt får du lyssna på Björn Rudman som är både terapeut, pappa till barn med NPF och patient, tillsammans med stödpedagog Daniela Holmberg som är specialiserad på stödpedagogik med inrikting på adhd och annan NPF. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan 20:23
20:23
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
Menyukai
20:23Många män kämpar i tysthet med sin psykiska ohälsa och vet inte var de ska vända sig för hjälp. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att "bita ihop" istället för att bearbeta våra känslor och tankar. När pressen blir överväldigande kan det kännas svårt att bryta sig loss och våga söka stöd. I det här avsnittet diskuterar vi de utmaningar många män möter och hur du kan ta första steget mot att må bättre. Här är en lista över journummer och stödlinjer för män som mår psykiskt dåligt och ligger i riskzonen för suicid: 1. **Mansjouren** – För dig som behöver prata om relationer, framtid, jobb, eller andra livssvårigheter. Samtalen är anonyma och du kan bli uppringd om du inte kommer fram direkt. Telefon: 08-30 30 20 [Mansjouren]( https://www.mansjouren.se) 2. **Självmordslinjen (Mind)** – För dig som har självmordstankar eller mår mycket dåligt. Du kan prata anonymt via chatt, telefon, eller mejl. Telefon: 90101 Chatt och mer information: [Mind Självmordslinjen]( https://mind.se/hitta-hjalp/sjalvmordslinjen /) 3. **1177 Vårdguiden** – Om du har självmordstankar eller behöver akut hjälp, kan du alltid kontakta 1177 för rådgivning och stöd. Telefon: 1177 [1177 Vårdguiden]( https://www.1177.se ) 4. **NASP (Nationellt centrum för suicidforskning och prevention)** – Tillhandahåller stöd och resurser för att förebygga suicid. Mer information: [Karolinska Institutet NASP]( https://ki.se/nasp ) 5. **Jourhavande Medmänniska** – En stödlinje för alla som känner sig ensamma eller behöver prata med någon. Telefon: 08-702 16 80 [Jourhavande Medmänniska]( https://www.jourhavande-medmanniska.se ) 6. **SPES (Riksförbundet för SuicidPrevention och Efterlevandes Stöd)** – Stöd till personer som har förlorat någon i suicid. Telefon: 020-18 18 00 [SPES]( https://www.spes.se ) Dessa nummer och stödlinjer erbjuder anonym och kostnadsfri hjälp för att stötta dig genom svåra tider Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
Selamat datang di Player FM!
Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.