51 - Diäten vs. nachhaltiger Abnehmerfolg- Die Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

Heute geht es um das Thema, das die meisten von uns wahrscheinlich schon kennen - den berüchtigten Jojo-Effekt. Aber halt, bevor du jetzt die Augen verdrehst, lass mich dir sagen, dass ich heute brandneue Aspekte und Erkenntnisse über den Jojo-Effekt für dich habe.
Du kennst das vielleicht - du machst eine Diät, isst weniger, fühlst dich auf dem richtigen Weg, aber dann kommst du irgendwie wieder ins gleiche Gewicht zurück oder nimmst sogar noch mehr zu. Das ist der Jojo-Effekt.
In dieser Episode werden wir herausfinden, warum das passiert und wie man nachhaltigen Abnehmerfolg erreichen kann.
Ich werde Euch die Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt enthüllen und warum viele meiner Kunden sich genau davor fürchten.
Also hör rein und lass dich von den Mythen rund um den Jojo-Effekt nicht länger in die Irre führen. Ich werde dir die Fakten präsentieren, die du brauchst, um nachhaltigen Abnehmerfolg zu erzielen.
Viel Spaß bei der neuen Folge von "Warum nicht einfach abnehmen "!
👉🏻 Hier gibt's noch mehr Infos und Lösungsansätze zum Thema Jojo-Effekt.
▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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Chapter

1. Die Leute essen angeblich zu viel und müssen weniger essen, um abzunehmen (00:03:38)

2. Ernährungsplan ballaststoffreich, viel Gemüse, wenig Fleisch, kein Erfolg (00:08:36)

3. Diät führt zu Ermüdung, Muskelabbau, Kraftverlust. (00:11:05)

4. Low-Carb: Weniger Kohlenhydrate, mehr Gemüse, Kaloriendefizit. (00:15:57)

5. Insulin reguliert Blutzucker- und Fettspeicherung im Körper (00:19:02)

6. Essen als Belohnung oder Stressbewältigung im Gehirn. (00:21:53)

7. Kaloriendefizit führt zum Jojo-Effekt, was tun? (00:24:49)